ただただ不安な時。

不安で不安で仕方ない時、
ただただ不安な時、そんな不安な時は心が元気ではない時です。

不安で不安で仕方ない時は、
さらに不安に追いかけられ、不安の霧に包まれます。


何もできていない自分に焦燥感を感じたり、
不安のモヤモヤが襲ってきます。

『不安な時は、何が不安なのか、不安なことを書き出す』
という方法もありますが、これはある程度、
心が元気な人には有効的な手段かもしれません。



しかし、不安な時に何が不安なのか書き出す作業は、
ある程度、心が回復してからやりましょう。



なぜなら、まだ心が不安定な状態で不安を書き出すと、
不安が頭の中にぐるぐるして、また不安の渦の中に陥ってしまいます。

それでは、不安が不安を呼び込み、
不安の悪循環の渦の中から抜け出すことができなくなってしまいます。

心が不安な状態の自分にさらに不安になって、
何をどうしていいかわからなくなってしまいます。

Photo by Balaji Malliswamy

そんな不安で不安で仕方ない心を解消するために、
やったら良いことはシンプルな４つです。