#日常生活
相手に楽しんでもらう会話のしかた
会話をするときに、本当は相手にも楽しく話してほしい。
でも、自分ばかり話して、相手は黙ってしまっている。
以前、自分の話ばかり話していた私は、相手の会話を深堀をすることで、人の話をしっかり聴けるようになった。
人って、やっぱり自分の話をしたいんだよね。自分の話をしているときって楽しい。だから、人の話を聴いているつもりでも、いつの間にか自分の話をしてしまっていたり、相手の話したい話じゃなく自分の
休み明けの不安を取り除くための、３つの温かい行動
私は、休み明け直前の夜や、休み明けの朝は、なんとも言えない不安が心を支配する。
休み明け直前の夜や、休み明けの朝の不安をとるために、私はやることを決めている。
一つ目は、目標や夢をもう一度確かめること。自分がどうしたいのか、自分がどこを目指したいのか、どうしてそう思ったのか、今はどんな状態か、を改めて見つめなおすこと。夢はかっこよくなくてもいい。自分の本音が望む少し先の未来をイメージする。そし
沈んだ気分を休める小さな習慣
気分が沈むときってあるよね。
なんか分からないけど、気持ちが落ち着かない。とか。
気持ちが上がらないとき、私は気持ちを休める小さな習慣を大切にしている。
やっているのは３つ。
①日記を静かに書く
②ホットドリンクを味わう
③瞑想する
大切なのは、ゆったりとした時間を過ごすこと。
気分が沈んでいるときって、気持ちがぎゅっと硬くなっている。息がつまるような感覚。沈んだ気持ちを休めるためには、硬
暮らしを穏やかで豊かにする、日常の工夫
毎日を幸せに暮らしたいと思うときは、どちらをしているか？
①毎日頑張って、どこかの週末で旅行に行く
②旅行を減らして、毎日を少し楽しくする
私は①だった。でも、より毎日を穏やかで豊かにするためには、大きな旅行をするより、毎日を少し楽しくする方が本当は効果的。
生活って、ブレがあるよね。仕事がうまくいかないとき。仕事がうまくいっているとき。子育てで悩むとき。子育てがすごく幸せなとき。この生活の幸