他人も自分も変えようとしない

自分が他の人に対してイラッとしてしまう時、自分の中で何がそうさせているのだろう。

仕事中や子育ての最中に、よく感じることがあります。

あの人が自分の期待に応えてくれないから？
自分の思い通りに動いてくれないから？
自分のことを分かってくれないから？

そんな時は、相手をコントロールしようとしている自分がいる。

相手に変わって欲しいと願っている自分がいる。

でも、そうじゃないよね。

みんな

瞑想を習慣にしてきてふと気がついたこと。

寝つきがよくなっている！

布団に入って5分もしないうちに眠りについています。子どもから、のび太みたいと言われる😂
呼吸に意識を向けることが増えたから？単純に疲れているから？わかりませんが。
目を閉じて呼吸音を感じていたら寝ています。