#パーソナルトレーナー
【姿勢改善＆体質改善】3ヶ月後の未来を変えたいならこうする
デスクワークや、
テレワークによる運動不足で、
「姿勢が悪くなった。」
「太りやすくなった。」
「ボディラインが崩れた。」
などのお客様の声をよく耳にします。
姿勢改善や体質改善で、
3ヶ月後に根本的な改善を望むなら
当ジムの脱力トレーニングはオススメです。
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【未来から逆算】
例えば3ヶ月後になりたい体があったとする
エリムガーデンコンセプト＆体験セッション後のお客様の声
今回は非常に簡潔かつ簡単に、
エリムガーデンのコンセプト
＆ここ最近で体験セッションを受けられた
お客様の声をご紹介します。
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【コンセプト】
当ジムのコンセプトは、脱力に特化した独自メソッドでボディラインは変わる！脱力のさらに上の次元へ！
医学的知見と、科学的根拠に基づいた独自の”脱力メソッド”で、自律神経は整う！ボディラインが変わる
外見が変われば内面が変わる！は間違い。正確には・・・
よくパーソナルジムの広告などでは、
「外見が変われば内面は変わる！」
などを目にしますが、
本当に内面までも変わるのでしょうか？
下記にて、おこたえしています。
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【自分の枠】
自分の基準の中にいてはいつまで経っても結果は出ません。今までに経験したことのない結果を出すために投資（時間＆お金）をしましょう。パーソナルトレーニングに
健康資本主義〜まずは動ける体を手に入れろ！
「欧米で寝たきり老人はいない」
という本があります。
この本の中身は簡単に言えば、
日本に200万人近くいる寝たきり老人が、
海外にほとんどいない。
ということをファクト（調査）
ベースで伝えてあります。
日本は長寿国として知られていますが、
男女平均で10年以上は「寝たきり」
として病院で過ごすパーセンテージが
他国と比べても群を抜いて高いです。
「命はあるが健康ではない。」
「長生きし
サムライにヒントがあった？昔の人が大事にしていた丹田について
日本人は世界の人々と比べても体格的に劣る..
という事実は誰もが認めるところです。
特に昔の人々は、
今のように栄養が豊富な食事はとれず、
男性の平均身長は平安時代で161㎝、
江戸時代になるとさらに栄養状態が悪く
なり（悪くなった理由は諸説アリ）155㎝
というデータが残っています。
しかし、そのような栄養状態も悪く、
体も小さいのにサムライは決闘を繰り返し
命の限りに戦えていたわけです。
無理なく続けられるトレーニングで疲れない体を手に入れる
「2ヶ月間だけ短期集中で週2回パーソナルジムに通ってます！体重も1ヶ月で4kgも痩せました！」
パーソナルジムでよくある
お客様の声ですが、
・結婚式
・コンテスト
・発表会
など、2ヶ月後にあるならいいのですが、
ないのに一時的に体重だけ落としても
意味がありません。
理由は単純で、
無理をしたら戻るからです。
そもそも、
無理がある食事も
無理がある週2回のハードなトレーニン
【テレワーク長期化】姿勢改善にはパーソナルトレーニングがオススメな理由
テレワーク長期化が深刻です。
最近もお客様から、
「テレワークで首がしんどい。
肩こりが非道い。」
と
よく言われます。
ほとんどの方が、
テレワーク長期化に伴い、
身体にガタが出てきています。
自分だけで簡単にガタを治せたら・・・
でも、そんな簡単ではありません。
まずは歩くなど、
自分でできる運動を。
それでもダメなら、
誰かにお願いしましょう！
ということで、
長期化している
ヴィーガンって美容にいいの？
おはようございます。比嘉です。
今回はヴィーガンと美容について。
これは、オレ自身がヴィーガンになってからよく言われること、「肌が綺麗になった」と。笑
:肌
まず肌はなにでできているのかについて。
肌・・・ヒトの皮膚は体重の6.3〜6.9%を占め約9kg、面積は約1.6m2であり、身体の中で最も大きい器官。表皮は0.06-0.2mm、真皮は2.0〜2.2mmだが、掌や足の裏など場所によっ
ヴィーガンになってメンタルの変化はあるの？
おはようございます。比嘉です。
ヴィーガンのメンタル変化についてはクライアントや様々な人からもあまり聞かれないが。笑 書いてみる。
:意識認識変化
もともとミートイーター（完全肉食主義者）で、野菜が好きではなかったが、ヴィーガンを始めたことにより、野菜ばかりを食べざるを得なくなった。
肉は食べることができないので、野菜をどうやって旨くたべようかと考えるようになる。
それは今まで肉や魚のほ
ヴィーガンってホントに体にいいの？
おはようございます。比嘉です。
今回もヴィーガンについて。
よく「ヴィーガンはヘルシーな感じがするけどホントに体にいいの？」と聞かれるので今回はそれについて。
:体にいい食材とは
まず、「体にいい」とはなんなのか？という定義についてだけど、実は完全なるボーダーラインはない。
つまり、医師や栄養士がこれがいい！って言ってもどうかわからない。というのが正解。
例えば、１日や2日絶食に近いよ
ヴィーガンってタンパク質はどこからとるの？
おはようございます。比嘉です。
「ヴィーガンって、
タンパク質不足にならないですか？」
「どこからタンパク質をとるの？」
とかとか、
よく聞かれるんで、
ヴィーガンと、タンパク質について書く。
:タンパク質不足にはなりやすい
結論から言ってしまうが、
タンパク質不足になりやすくはなる。
一般的な方なら、
１日のタンパク質必要量は、
体重1ｋｇ＝1g
で大丈夫だけど、
アスリートや、
なぜ脱力なのか？A.脱力することによって体が変わるから
【ポイント】
・動けない体でもできるトレーニング
・息が上がりやすい人でもできる筋トレ
・力を抜くと、力を入れることができる
・脱力していくことによって体が変わった！
・最大可動域
・緩める→伸展→収縮
・脱力トレーニングですべてうまくいく
【新型コロナウイルスによる影響について】
3/1日安倍首相「フィットネスジム・ビッフェ自粛要請を発表
【この件についての問題点】
・「換気が悪く人が もっとみる
Time is 有限＝目的
こんにちは。比嘉です。
最近はつくづく時間の使い方が大切なんだなぁと思っている。
というのも時間が人生において一番有限だから。
お金は稼いだり、集めたりすれば無限化は可能だろうが、時間だけは絶対に無限化できない。
ということは「時間をどう使うか」に注力するしかないということ。
・目的意識
まず自分が何をしたいのか？が、わからないと始まらない。
当然だが、目的→思考→行動の順番なわけで
リラックス先にありき
おはようございます。比嘉です。
緊張が強い、または、強すぎる方は、肩の力を抜いて骨抜きになったかのようにリラックスをしましょう！
って、言ってもできないから困っている訳です。
パーソナルトレーナーとして、マンツーマンで500人以上のクライアントにトレーニングセッションをしてきたけど、99%以上の方はできない。
比「チカラを抜きましょう！」
ク「抜いています！」
比「抜けていません」。