#駒込
クラウドファンディングをする理由
こんばんは。比嘉です。
今回はなぜクラウドファンディングを利用するのかの理由を書こうと思う。
あまりオレのことを知らない人が多いと思うので、自己紹介をさせていただきます。
１９８３年大阪市生まれ。大学卒業後は総合食品商社に就職。ルート営業が当たり前で、新規得意先獲得がむずかしい業界にいながら、月間新規得意先獲得数NO.1を記録。勤務とスポーツを両立させ、ラグビークラブ大会、日本一を達成。
心療内科領域の運動療法を広めたい！
こんばんは。比嘉です。
もう、あと2週間と開始も迫ってきたので改めて告知をさせていただきます。
この度、クラウドファンディングをおこなうことに決定しました。
クラウドファンディングを利用しようと思ったのは、エリムガーデンの機材の充実のためです。
現時点ではパワーラックとダンベルは常設しているのですが、有酸素マシーンと上半身の筋トレ器具が揃うと、より充実した広がりを持つトレーニングが提供でき
想定範囲外のトレーニング
あなたの悩みや不安は想定範囲内にあることと、トレーニングによるセロトニン（幸せ）経路について書いてきた。ここでは想定範囲内にある情報の広げかたに向いているトレーニングについて。
1.考えてからやらない
トレーニングを行う際は事前に考えてからおこなうだろう。
たとえば
1.ジョギング30分+腹筋20回×2セット
2.スクワット15回×2セット+プッシュアップ15回×2セット
この
怒りや不安ストレスのコントロール法
ここまででも書いてきたように筋トレはセロトニン経路を伴うから最終的には快感から多幸感を得ることができる。特にHSTメソッドなら「痛み」を伴わず得ることができる。それがなぜ感情コントロールと関連していくのかを書いていく。
1.体感
筋トレはまさに物理的な活動になるから「体感」を得ることができる。今までに経験したことのないような刺激を体全体で感じることができる。筋トレとな簡単に説明すると身体的な
日経モーニングプラス「職レポ」パーソナルトレーナー 比嘉洋貴
こんにちは。駒込「エリムガーデン」&南麻布「FITJUKU」代表兼パーソナルトレーナー比嘉です。
日経モーニングプラス「職レポ」コーナーにパーソナルトレーナーとしてとりあげていただきました（VTR 9:07）。
〈比嘉流トレーニングポイント〉が詰まったVTRとなっております。
〈比嘉流トレーニングポイント〉
1.重要なのはカウンセリング
2.比嘉流"脱力"トレーニング
3.食生活
【パーソ もっとみる
感情をコントロールする筋トレ術−ストレスを与えてストレスを取る圧倒的な技術−
まえがき
あなたは感情をコントロールすることができていますか？「怒り」「不安」「ストレス」この３つはあなたの感情を強烈に刺激する素となるものだ。
この３つに対してあなたはどのような考え方をお持ちだろうか。私はこの３つさえコントロールできれば「人生はうまくいく」と確信している。
私は世界初の心療内科精神科トレーナーとして活動している為、これまで様々な症状を抱えた方をみてきた。その中でも
トレーニングは週何回？ 駒込エリムガーデン代表トレーナー
こんばんは。比嘉です
クライアントからよく聞かれる質問に「トレーニングは週何回？」というのがある。
ひとりひとり条件は違うし、目標設定も違うから一概には言えないが、【週1から1.5回】って答えてる。
その理由なんかを動画で話してるので体変えたい方は見てみて。
筋トレは短時間がベスト 駒込エリムガーデン代表トレーナー
こんばんは。比嘉です
よくジムで見かける人にも体が全く変わらない。つまり、ジムにはよくくるのに筋肉が発達していない人を見かける。
これは何を意味してるのかっていうとトレーニング強度が低くダラダラトレーニングをしてしまっているということ。
筋トレは有酸素運動ではなく、無酸素運動だ。
だったら短時間でやりきるほうが効率がいい
高強度×短時間＝ボディデザイン
という方程式だ。
残念のがら、 もっとみる
体験でカウンセリングが短いのはダメトレーナー 駒込エリムガーデン代表トレーナー
こんばんは。比嘉です
私はクライアントのプログラムを組む際に1番気をつけていることがある。
それがカウンセリング。
初回のクライアントには30分以上を要することもあるくらいだ。
なぜなら、【明確な答えを見つけたいから】だ。
このカウンセリングがテキトーになってるトレーナーはダメトレーナーなんで選ばないほうがいい。
絶対に結果が出ないから。笑
と、いうことで動画を撮った。
