【雑学】〜怒りやすい人は必見！素早く怒りを鎮めるのに適した方法『アンガーマネジメント』について②〜
-アンガーマネジメントの例-＊＜3つほど＞
＊そうなったときの対処法①
どんなに怒っても、その場で相手にぶつけないで一旦我慢して持ち帰る。
・・・というのを予め決めておく。
＊そうなったときの対処法②
どんなに怒っても、その場で相手にぶつけないで一旦我慢して持ち帰る。
そしてその後、感じた怒りの内容を文章に書き起こし、
それを自分宛てにDMを送り、2日後か3日後に第三者の目線で読んでみる。
・・・というのを予め決めておく。
＊そうなったときの対処法③
どんなに怒っても、その場で相手にぶつけないで一旦我慢して持ち帰る。
そしてその日はたくさん寝る。怒りがそのままなくなっていたらOKですが、次の日にも怒りが継続しているようなら、
冷静にしっかりと理論を組み立てて相手に反論する。
・・・というのを予め決めておく。
というような例をいくつか挙げましたが、大切なのは、
【怒りをその場でコントロール】できるようになることです。
怒りに狂いそうになったときとか、イライラが大噴火しそうになった時に、まず【最初に何をするか決めておく】ことで、
後で後悔してしまうような突発的な行動を防ぐことができる。
これは個人的意見ですが〝怒るべき相手〟には怒ってもいい思います。
だけど、怒る必要のない場面では怒らないほうが、
相手にとっても自分自身にとっても絶対と言えるほどいいですよ！ということをこの記事では伝えたかったんです(*^^*)
怒りを溜めやすかったり、怒りを沸かせたくない人は、
このアンガーマネジメントを使って訓練をし、
徐々に【怒りにくい人間】になっていきましょう＼(^o^)／
-嫌なことがあった時に皆さんどうしていますか？-
僕も絶賛、訓練中です✨😄✨
次回は「おすすめ」関連について✨
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