今日もお疲れ様です！ 今日は、10秒プランク 腕でカラダを 支えていませんか？ 重心は、カラダの真ん中 です！ お腹にしっかり、力を入れてね！ 頭、背中、腰、足先まで 一直線になっています？ お尻上がっていませんか？ 下がっていませんか？ 毎日の習慣があなたを作ります