短文連載|タッチフットのカットバック技術 トレーニング④ジャンプストップを助ける動き

今回の動画は、前回のジャンプストップの動きを助けるストレッチです。
脚を組んで座る。ただそれだけです。腰骨の下辺りを意識して梨状筋や股関節まわりを伸ばします。
回数も時間も軽めにおこないます。

ジャンプストップは、自分の軸を正しく止めるための運動です。
正しい間合いで全方向に動ける姿勢を作り、一番抜ける(さわられない)方向に足を運ぶための重要な準備です。

それを助けるために、軸を支える部分を使う習慣をつけます。
この運動は、スポーツトレーナーに最終的なカットバックと、そこに至るまでの動きを見てもらって、効果的に動きを高めるようにプログラムしてもらっています。

今日も1対1の勝利に近づきました。
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