短文連載｜タッチフットのカットバック技術 トレーニング②クロスステップを助ける動き
脚をクロスして腰の横、腰骨の下辺りを意識して伸ばします。（大腿筋膜張筋）
回数も時間も軽めにやっていきます。
この運動は、スポーツトレーナーに最終的なカットバックと、そこに至るまでの動きを見てもらって、効果的に動きを高めるようにプログラムしてもらっています。
選手以外の方にとっては、股関節まわりを意識して動かすことで、体幹力を向上させたり、姿勢をよくし、下腹部を引き締めるなどの効果があります。
あまり強く伸ばさず、軽く張る感じで十分です。
カットバックを使うことは、自分より早い選手を１対１で抜くほとんど唯一の方法です。
また、１対１に優れることは「怖いプレーヤー」になることを意味します。ショートパスのランアフターキャッチ、また、インターセプト後のリターンの脅威が跳ね上がります。
動画でトレーニングを配信していきますが「実際にやってみたい」という方がいれば、細かいポイントなどを直接やりとりしてフォローしたいと思っています。
対外試合が限られるこの時期に、オウチトレーニングの質を高めて、秋リーグに向かいたいという体験者を募集します。
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