ひと仕事終えて 今からお昼のお買い物してきます。 しんどいながらも出来ることをちょっとだけ。 これが穏やかに過ごすポイント❣️ 我が家のワイルドストロベリー🍓 少し赤くなってきました♪

一般的でないかと思いますが…、計算問題(仕訳問題とか)を解くと気持ちが落ち着きやすいです。 答えがあるのと、問題を読み解くのに集中するのが良いのだと🤔まだ起きてないことに対して脳が勝手に妄想すると不安になるので、今に視点を戻すのにも便利かつ仕事中にも出来る◎

続けれることはすごい。 辞めれる勇気も大事。 増やし続けることは楽。 削除していくのは難しい。 続ける⇄辞める 増やす⇄減らす 常に意識したい事です。

新しい部署での仕事も半年を迎えた。そんな今の仕事について上司から「○○さんらしく出来てます。そのままで良いですよ」と言って貰えた。 まさしく私の内なる世界が目の前に広がっていると実感している。 私は私を認められるようになれて嬉しい。

・もしお金に困らないなら何をしたい？ ・もし今自由にできる時間が沢山あるのならどんな生活をする？ ・もし余命宣告されたら心残りはある？ ・周りを気にしないでいいなら何をしたい？ 定期的に問いかける事で、忘れがちな大事な事に気がつけます。最近すっかり忘れてたので見直し中✍️

無意識にある「考えの方の癖」で思考が偏ってないか定期的に見直した方が、長期的に心が安定すると思い、特に何に対して「怒り」を感じるか大事にしてます。 心穏やかに過ごすが私のテーマなので、怒りの感情こそ言語化出来ると「考え方の癖」が分かり、怒りが無くなることが経験上多いです。

訳あって昨年9月に 実家に戻ってきました。 今年3月から朝食が食べられる様になり、同時にラジオ体操第1を始めました。 6月に入り、心穏やかに過ごせる日が増えてきました。 数日前から朝散歩も追加しました。 自分の心の声を聞いて、それを行動に移す大切さを今ひしひしと感じています。

その人の発達特性であったとしても、私にもちろん悪いところがあったとしても、 私にとって良いことはそんなになかったのではないかと思います。 気を遣ってもらったと思う場面もありましたが。ごめんなさい。 違う場所で、お互いに気にせずに穏やかに楽しく過ごせたらと思います。