ヨガでは何故からだを柔らかくしようとするのか
こんにちは。Kanakoです🌼
みなさん、ヨガに対してどんなイメージを持っていますか?
ストレッチ?ダイエット?瞑想?
今日は、
「ヨガでは何故からだを柔らかくしようとするのか」
について書きたいと思います。
私のように、ヨガ = ストレッチ
というイメージを持っている人も多いのではないでしょうか。
ヨガでは「ストレッチをする」
というのはもちろん正解です。
ストレッチの部分もあり、
筋トレの部分もあり、
瞑想の部分もあります。
でも、ただからだを柔らかくすることや、
筋肉を付けることだけを目的にしているのではありません。
ヨガは、「穏やかに過ごす」こと
を目的としていて、
そのためにからだを柔らかくすることが効果的なのです。
緊張した時、からだに力が入りませんか?
そんな状況が続くと、筋肉がカチカチになってしまいます。
ヨガでかたまった筋肉をほぐすことで
緊張から自分を解放し、
穏やかに過ごせるようにしていきましょう。
だから決して無理はしないでください。
ぐいぐい力づくで伸ばそうとするのではなく、
自分が穏やかでいられるポーズをとることが大切です。
そして、からだの緊張をほぐすのと同時に
頭も緊張から解放してあげましょう。
ヨガの時だけでも、
未来のことや過去のことは気にせず、
今の自分に集中することを意識してみてください。
次回は、「穏やかに過ごす」ための
ヨガ哲学的な話を書きたいと思います。
みなさんが今日も穏やかに過ごせますように🌟
本日はここまで👋
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?