モリバコーヒーへ行った☕️ このお店は都内であまり見かけたことがない Sサイズのブレンドで250円 安い💫 店内はPCで仕事？している人が多いので静かである 周りを気にせずのんびりと読書が出来る 居心地がいいのでまた来よう 私の新しい隠れ家になりそうだ😉

おはようございます 夜明け前の一番暗い時間です なんの音も聞こえない 静寂な時 これから明るくなるなんて信じられない 生きることと同じなのか 真っ暗闇の中 かなしくて生きる意味を見いだせない ただ息をしているだけだった でも少しだけ笑えるようになる 少しずつ少しずつ進む私

12月が始まった。 今年は初めてのアドベントカレンダーを購入。 早速1日の部分を開いて飾ってみた。 こういったものが部屋にあると心が和む。 やらないといけないことは多いけれど。 この1ヶ月を素敵なものにしてくれる。 2023年を締めくくる良い月になりますように。

ストレスだと思うことを少しだけ変えてみよう。 私の場合は「ご褒美のために」は効かないの。 その過程も楽しみたいから。 だから、工夫することがものを言う。 面倒くさい家事の間は映画や音楽をかけておく。 悩み事を考えるときは小休憩をいれる。 ね、工夫次第で楽しみに変わる。

つぶやきの回数が700回を超えた。 つまり、700日書き続けてきたということ。 プロの物書きさんにしたら、まだまだ少ないかも。 でも、私としては自分を褒めてあげたい。 たった140字、されど140字。 毎日続けてこれたのだから。 今こそ、意識的に心から自分を褒めよう。

今日で11月が終わり、明日から12月。 11月は体調を崩してしまうばかりの月だった。 まるでミキサーに入れられたみたい。 毎日ぐるぐると状況が変わっていた。 自分の立ち位置も分からないくらいに。 身体と心を癒すことで精一杯。 12月はもっと安定した状態になりたい。

体調が回復してくると何でもできる気がする。 けれど、焦りは禁物。 自分にできることから徐々に始めよう。 以前の目標や目的を改めて見直してみるとか。 ずっと停滞している仕事を中心に取り組むとか。 少しずつ、少しずつ自分を取り戻そう。 焦らずに深呼吸してね。

自分を徹底に労わる日。 そんな日を過ごしてみたいな。 何もかも頑張らない。 できること、したいことだけをやる。 思いっきり伸びをしてリラックス。 自分を心から褒めてあげる。 だって毎日生きているだけで私たちはすごいもの。 褒めてあげる日も必要だよね。

今あることを続けながら、新しいことに挑戦する。 これって、かなり難しいことだよね。 ひとつひとつゆっくり出来れば問題ない。 けれど、心の声が聞こえてくる。 「前みたいに途中で息切れしない？」 「また体調を崩してしまわない？」って。 こんな不安に打ち勝ちたいな。

自分を褒める言葉はなかなか出てこない。 自分を貶す言葉は毎日心で呟いているのに…。 これじゃあ、自己肯定感も上がらない。 褒めようと頑張り出して気づいた。 褒めるときは意識しないと出来ない。 物事が済んでからしか褒め言葉が出てこない。 無意識に褒めるようになりたいな。

抱えていても仕方ない罪悪感ってあるよね。 今の自分じゃどうしようもないこと。 でもね、いろんなnote仲間さんに教えてもらった。 罪悪感って抱えてなきゃいけないものじゃない。 手放してもいいんだって。 不必要な罪悪感は手放そう。 持っているよりも前に進みたいから。

料理やお菓子を作ることが好き 朝食に､じゃがいもを消費する目的で いももちを作った 左は中に､ピザ用チーズを入れている 右の中は､KALDIで売ってる 「ぬって焼いたらカレーパン」を入れてみた 早く焼けるように､生地を薄くしたら 焦げてしまった

在学中の通信制大学から､卒業確定通知が届いた スクーリングは､全てオンラインだったけど 様々な職業・年齢の人達と関われて､良かった 社会福祉士は断念したけど 現代の社会問題や課題に 興味と関心を持つ､きっかけになった 特に母には､感謝の気持ちで一杯