タンカンをいただきました。 タンカンは沖縄の柑橘類です。皮は硬くて甘みが強めです。 寒い冬には、こたつでみかん類🍊が食べたくなりますよね😊 私の家に、こたつは無いんですが、毎年、こたつを買いたくなります😊 ビタミン補給して、風邪をひかないように元気に乗り切りましょう〜！

商標登録、聞いたことはあるけど、よく分かりません😅 オリジナルメソッドを考えたので、商標登録にチャレンジしてみようかと思います！ 最初にもお金がかかるし、パスポートみたいに、更新手数料も定期的に必要みたいです。それだけの価値があるのか？それも含めて、調べてみないと！です😊

noteを初めて昨日で６ヶ月でした✨ 最近はつぶやき記事が多くなっていますが😁 なんとか毎日、投稿だけは、欠かさずに継続することができました。 皆さんと繋がって６ヶ月になるんだと、出会いに感謝する気持ちを、改めて、ありがたく噛みしめています😄 これからもよろしくお願いします！

明日はストレッチの勉強会に参加します！ あ、資料、印刷しないと！ 今週も目が回りそう！ 日程が目白押し、いつにも増して充実の週となりそうです。 睡眠不足だから寝ないと😅 今夜は、12時までに寝る体制に入るぞ〜！ 明日から１週間、皆様にとっても 素敵な週になりますように✨✨✨

足裏を整えただけなのに、脚のラインがキレイになりました♪ 足の裏って、本当に重要なんです！ 立っている時は、足の裏の面積で、全身を支えていますからね！ 足裏のアーチが崩れると、全身に悪影響💦 ということは、足裏をケアすると、全身に良い影響があるっていうことです😄💕

「オナラをガマンするように、肛門をしめて」 と言われて、すぐに、実践できますか？😁 これは、重力や加齢の影響で衰えがちな、骨盤底筋群のトレーニングです♪ やろうと思って、実際にコントロールできるなら大丈夫！ 苦手な方は、続けてみてね 誰にもバレずにできる簡単エクササイズです♪

郵便局に行って、保険の相談と年賀状の購入。すると、粗品をいただきました😃 粗品って、久しぶり〜！うれしい✨ そういえば、昔、銀行員だった頃は、粗品をたくさん見ていました😊 私、丑年生まれなので、来年は年女です💖 スポンジの牛🐮、自分の干支だからとてもうれしいです😊💖

note毎日投稿して６ヶ月 今朝、スキ15,000回の通知が届きました✨いつもスキやコメント、フォローありがとうございます✨ 今日もレッスンと勉強会で、今から出かけます。 明日はしっかりとした記事を書こう♪ 楽しみながらコツコツ続けたいです♪ 今後もよろしくお願いします😄❤️

今日は今年最後のレッスン！ 今年は、新型コロナで緊急事態宣言時、 すべてのリアルレッスンがお休みになり オンラインレッスンをスタートしました。 無事に年末を迎えられて感謝✨ 今日は、お腹周りをメインに 全身のボディメンテナンス！ カラダもココロも スッキリしていただきます😊💖

十数年ぶりに、岩盤浴に来ました！ 温かい〜✨ 幸せ〜✨ カラダもココロもデトックス💖 寒い季節、皆様もいかがでしょう😊💖水分補給は忘れずに✨

今から、ご飯作って食べて、ピラティスのレッスンに行きます！ 私のレッスンは【ムービングセラピー】 動いて体調を整えてもらいます😊❤️ レッスンが終わったら、カラダもココロもスッキリ✨リフレッシュしてもらいます😊 これまで書きためたノートから、レッスンプランを考えます💖