プランクのバリエーション
基本のプランクポジションから、片脚を持ち上げると、強度アップします。
☑呼吸を続けること！
☑腰を反らさない！
☑おヘソを背骨に近づけたまま、体幹が安定出来る範囲で片脚アップ
※体幹が崩れるなら、上げないほうが良い！
呼吸しながら、脚を入れ替えます。