デスクワークで座りっぱなしの時間が長い方は、太ももの前側の筋肉が縮んでしまいがち。
前ももをストレッチしましょう😄✨
膝を曲げて、足をつかんでお尻の方に引き寄せると、前ももが伸びます😊
ただし、腰を反らないように！
おヘソは背骨に引き寄せて！
骨盤は動かさずに膝を後ろへ😉✨