睡眠の質が劇的に良くなる5大要素 1、自分の身体にあった食 2、寝る前の過ごし方　リラックスする　スマホを触らない　マインドセット(1日の感謝等) 自分にあった音、光量 3、寝る環境 空間の温熱、空気、周辺環境 4、寝るタイミングとリズム 5、自分にあった寝具

自他ともに認める「超短気」な性格ですが、 体調が整うとその「本性」が影をひそめること、 アラ還の今さらながらつくづく実感❢ 感謝を忘れず、さらなる快復に努めよう💪 わたくしと同じタイプの人は、 是非これまで以上に自身の体調を気遣って下さい❢ きっと変われます♬

「時間はお金よりも大事」 コレを肝に銘じる❣ 時間は絶対に「後戻りしない」のだからネ゙

noteには最近書いていなかったと思います。 ブログに毎日書いているのでつい後回しになり、 疲れ果てて明日でいいやという具合でした。 でもやはり　noteにも記録として残しておきたい 気持ちがわいてきたからです。