自分の内側を意識するときのコツ。 胸の奥の小さいさな一点を意識していく。 その点をどんどん小さくイメージしていく。 それをずーっと小さくしていくと反転して大宇宙となる。 極端から極端へ。右から左へ。小から大へ。収縮から拡散へ。