おはソブリン♪ #朝活 755日目 #腕立て伏せ 3種3分 #腹筋トレ 2分 2月から高負荷トレーニング行い、絞る＆大きくします 来月下旬は #沖縄旅行が待ってる ホテル内のGYMも毎日できるし今から楽しみ😊 理想体型への道は遠回りでも達成できる そう思ったらそうなる✨
総死亡率が最も低かったＢＭＩの範囲は 50～64歳の場合で 20.0～24.9 ※厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」 こういうのって筋肉量の個人差を考慮してない。 体脂肪率で検討してくれればいいのに。
【今日の体重】 おはようございます。 前回比±0 ジムではお腹のマシントレーニングを結構重点的にやってるけど、なかなかお腹の浮き輪が取れないです＞＜ 脚とか腕は良い感じに筋肉ついてて、あとはお腹さえなんとかなれば僕の理想体型なんだけどな〜。 諦めずに今日もジム頑張ってきます！
おはソブリン！ #朝活 533日目 #筋トレ #ダンベル 30分 ハーバービューホテル沖縄から朝活🔥 ２日連続暴飲暴食後の体型😅 日々の積み上げのお陰で翌朝には スッキリ😄 40代でもカッコいいオトナ目指せる✨ 1歩ずつの成長から始まる☺️
おはソブリン！ #朝活 478日目 今日の #筋トレ #胸トレ 3分30秒 たった3.30分で胸を追い込める！ 効果抜群の腕立て伏せで朝から絶好調😊 ダイエットしたい、自分を変えたい✨ ⇒明日から行動！ どこの部位でもOKですので第１歩進めたら 既に成功です♪
