おはソブリン♪ #朝活 755日目 #腕立て伏せ 3種3分　#腹筋トレ 2分 2月から高負荷トレーニング行い、絞る＆大きくします 来月下旬は #沖縄旅行が待ってる ホテル内のGYMも毎日できるし今から楽しみ😊 理想体型への道は遠回りでも達成できる そう思ったらそうなる✨

総死亡率が最も低かったＢＭＩの範囲は 50～64歳の場合で　20.0～24.9 ※厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」 こういうのって筋肉量の個人差を考慮してない。 体脂肪率で検討してくれればいいのに。

【今日の体重】 おはようございます。 前回比±0 ジムではお腹のマシントレーニングを結構重点的にやってるけど、なかなかお腹の浮き輪が取れないです＞＜ 脚とか腕は良い感じに筋肉ついてて、あとはお腹さえなんとかなれば僕の理想体型なんだけどな〜。 諦めずに今日もジム頑張ってきます！