理想の体型が決まってないと、ダイエットしても・・・。

こんにちは。
hitomiです。

ダイエットしてもリバウンドしてしまう人は多いです。

では、なぜリバウンドしてしまうのか。

それは、途中で止めてしまうからです。
そもそも、ダイエットのゴールを決めている人って、あまりいないような・・・。

これぐらい体重を減らすという目標を立てて、ダイエットに取り組む人が多いのですが、一旦、目標体重になっても、その後の生活習慣が変わらなければ、リバウンドをしやすいです。
私はこれを途中で止めてしまう。と、考えています。

体重は、一つの基準であって、本当のゴールではないと考えています。

私が考える本当のゴールは、『理想の体型になる』ことです。
女性は全ての人がマネキン体型になれると聞いたことがありますが、
マネキン体型になりたい人もいれば、そうでない人もいるので、まずは、自分にとっての理想の体型を決めることが必要です。

理想の体型が決まれば、体重を減らすのか。筋肉をつけるのか。柔軟性をつけるのか。などなど。
やることが決まってきます。

体重を減らすことが全てではなく、自分の理想の体型になり、それを維持するために、自分は何をしていくのかを考え、行動していくことが必要だと考えています。

ちなみに、体重ばかり気にして、食事制限で、体重を落とすと、脂肪の量が減るのと同時に、筋肉量も減ります。その状態でリバウンドすると、脂肪が今以上につき、体型が崩れやすくなりますので、運動もしながら、最低限筋肉量を減らさないことを意識していただければな～と思います。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

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