【哲学者が説くアンガーマネジメントが何より重要な理由】 他人が犯す過ちよりも己の怒りの方が自身に対して悪影響を与える 「ネガティブな出来事に対する自分の気持ちを紙に書き出し、それを破り捨てる、あるいはくしゃくしゃに丸めてゴミ箱に捨てることが効果的」 (怒りについて　セネカ)