「#奥平智之」の人気タグ記事一覧｜note ――つくる、つながる、とどける。

「アサギマダラの出で立ちで」

1年前

17

癒しの森でリトリート　～森林セラピー基地　赤城の森でリラクゼーション～〈後編〉

1年前

9

癒しの森でリトリート　～草木の深呼吸を浴びよう～〈前編〉

1年前

4

【認知症とタンパク質】軽度認知障害(MCI)における必須アミノ酸の低下

栄養専門精神科医　奥平智之　「食べてうつぬけ」〜メンタルヘルスは食事から〜

1年前

8

💛マグネシウムのクリーム（マグバーム）💛マッサージ×マグネシウム→オキシトシン⇧

栄養専門精神科医　奥平智之　「食べてうつぬけ」〜メンタルヘルスは食事から〜

1年前

4

医食同源/秋分：ボーンブロススープで腸活からの・・

鍼とゴハンと　masaki

2年前

14

メンタルヘルスは食事から「ココロの不調回復　食べてうつぬけ」奥平智之著　を始めました

ファンシー手帖

1年前

11

髪の毛が抜ける女性→まずはテケジョ（鉄欠乏女子）を疑う

栄養専門精神科医　奥平智之　「食べてうつぬけ」〜メンタルヘルスは食事から〜

1年前

4

胃酸の大切さ　最新版食べてうつぬけ　うつぬけ食事術

栄養専門精神科医　奥平智之　「食べてうつぬけ」〜メンタルヘルスは食事から〜

1年前

3

「奥平式スープ」Kindle版が出ました〜栄養型うつを治す！〜

栄養専門精神科医　奥平智之　「食べてうつぬけ」〜メンタルヘルスは食事から〜

1年前

2

医食同源/白露：身体のベース作り腸活スープ

鍼とゴハンと　masaki

2年前

12

医食同源/立秋：秋の身体を守る腸活スープ2

鍼とゴハンと　masaki

2年前

9

+3

秋くるる女の秋もキレイにね (五七五)

鍼とゴハンと　masaki

1年前

6

🌷マグネシウムは「セロトニンサポートミネラル」

栄養専門精神科医　奥平智之　「食べてうつぬけ」〜メンタルヘルスは食事から〜

1年前

6

🎀食物繊維が腸内細菌の力で糖・エネルギーを生み出す🎀

栄養専門精神科医　奥平智之　「食べてうつぬけ」〜メンタルヘルスは食事から〜

1年前

7

【水シャワーと東洋医学】現代型うつ病に水療法～肝胆（キモ）を鍛える生活指導のすすめ～

栄養専門精神科医　奥平智之　「食べてうつぬけ」〜メンタルヘルスは食事から〜

1年前

3

💛メンタル不調者に多い隠れ亜鉛欠乏（低亜鉛血症）💛

栄養専門精神科医　奥平智之　「食べてうつぬけ」〜メンタルヘルスは食事から〜

1年前

9

月経周期と皮膚の関係～鉄欠乏女子（テケジョ）～

栄養専門精神科医　奥平智之　「食べてうつぬけ」〜メンタルヘルスは食事から〜

1年前

4

植物にも鉄 (Fe) は大切~鉄欠乏クロロシス　Iron Deficiency Chlorosis (IDC)~

栄養専門精神科医　奥平智之　「食べてうつぬけ」〜メンタルヘルスは食事から〜

1年前

2

❤肝胆(キモ)を鍛える：水シャワーのすすめ❤

栄養専門精神科医　奥平智之　「食べてうつぬけ」〜メンタルヘルスは食事から〜

1年前

2

赤城自然園での身体と心がホッとするリトリート。

ゆのきりょうこ

2年前

22

日本栄養精神医学研究会 2023年総会in東京　会長奥平智之

栄養専門精神科医　奥平智之　「食べてうつぬけ」〜メンタルヘルスは食事から〜

10か月前

4

【血液栄養解析】MCVが高めの時、何を考える？

栄養専門精神科医　奥平智之　「食べてうつぬけ」〜メンタルヘルスは食事から〜

2年前

6

あなたも、隠れマグネシウム欠乏？

栄養専門精神科医　奥平智之　「食べてうつぬけ」〜メンタルヘルスは食事から〜

2年前

4

産後の「うつ」と「強迫」

栄養専門精神科医　奥平智之　「食べてうつぬけ」〜メンタルヘルスは食事から〜

2年前

4

🎀『ヒハツ』　ってなに？🎀　スーパーフード

栄養専門精神科医　奥平智之　「食べてうつぬけ」〜メンタルヘルスは食事から〜

2年前

2

うつ病は認知症の発症リスク

栄養専門精神科医　奥平智之　「食べてうつぬけ」〜メンタルヘルスは食事から〜

2年前

4

活性酸素を防ぐ！ヒトの細胞の「抗酸化防御システム」

栄養専門精神科医　奥平智之　「食べてうつぬけ」〜メンタルヘルスは食事から〜

3年前

23

鉄欠乏女子（テケジョ）スイーツ　奥平智之先生監修　堀田洋菓子店　堀田茂吉パティシェ　

栄養専門精神科医　奥平智之　「食べてうつぬけ」〜メンタルヘルスは食事から〜

2年前

1

勉強だるい、起きられない、成績低迷、キレる、不安、痩せない、更年期…。鉄欠乏女子「てけこ」を疑ってみた：こじれ家計「体質改善ゆるプログラム」84日目

FPよーこ＠家計チューンナップ！コーチ

3年前

26

医食同源/処暑：ビタミンB1 感染対策ゴハン

鍼とゴハンと　masaki

3年前

6

瞑想（マインドフルネス）に期待される抗炎症・免疫力向上・アンチエイジング・メンタルヘルス

栄養専門精神科医　奥平智之　「食べてうつぬけ」〜メンタルヘルスは食事から〜

3年前

8

【鉄欠乏&うつ】女性の気分変調症の中に鉄欠乏女子（テケジョ）が隠れている。

栄養専門精神科医　奥平智之　「食べてうつぬけ」〜メンタルヘルスは食事から〜

3年前

6

鉄iron の語源と歴史

栄養専門精神科医　奥平智之　「食べてうつぬけ」〜メンタルヘルスは食事から〜

3年前

5

サイトカインストーム（免疫暴走）を抑える制御性T細胞と栄養

栄養専門精神科医　奥平智之　「食べてうつぬけ」〜メンタルヘルスは食事から〜

3年前

14

医食同源/立秋：夏味を求めて旨味苦味の天然塩スープ

鍼とゴハンと　masaki

3年前

3

赤ちゃんを隠れ鉄欠乏から守ろう！「乳幼児健診」で鉄欠乏（フェリチン）チェックの導入を！

栄養専門精神科医　奥平智之　「食べてうつぬけ」〜メンタルヘルスは食事から〜

3年前

11

【フェリチンと鉄欠乏女子（テケジョ）】国民健康・栄養調査における有経女性のフェリチン血中濃度

栄養専門精神科医　奥平智之　「食べてうつぬけ」〜メンタルヘルスは食事から〜

3年前

4

ビタミンDは「天然の小胞体ストレス緩和剤」

栄養専門精神科医　奥平智之　「食べてうつぬけ」〜メンタルヘルスは食事から〜

3年前

7

鉄欠乏とドーパミン受容体：鉄の役割は？

栄養専門精神科医　奥平智之　「食べてうつぬけ」〜メンタルヘルスは食事から〜

3年前

6

鉄欠乏アスリート（テケアス）〜鉄欠乏女子（テケジョ）は多い。東京オリンピック選手の鉄は足りていたか？隠れ貧血を見逃すな。

栄養専門精神科医　奥平智之　「食べてうつぬけ」〜メンタルヘルスは食事から〜

3年前

14

フェリチン（鉄の貯金箱）とは？？

栄養専門精神科医　奥平智之　「食べてうつぬけ」〜メンタルヘルスは食事から〜

3年前

3

【寝よう！】サプリより睡眠：メラトニンは「ミトコンドリア保護剤」。グルタチオンを再生してくれる「抗酸化剤」

栄養専門精神科医　奥平智之　「食べてうつぬけ」〜メンタルヘルスは食事から〜

3年前

3

どうなる？細胞内の鉄。ニューロンの鉄は、フェリチンではなくニューロメラニン。

栄養専門精神科医　奥平智之　「食べてうつぬけ」〜メンタルヘルスは食事から〜

3年前

3

女性ホルモンと血糖〜妊娠期と更年期〜

栄養専門精神科医　奥平智之　「食べてうつぬけ」〜メンタルヘルスは食事から〜

3年前

4

【夏うつ】Summer depression（夏のメンタルヘルス対策は食事から）栄養型うつ？

栄養専門精神科医　奥平智之　「食べてうつぬけ」〜メンタルヘルスは食事から〜

3年前

5

「鉄なべ」から溶け出る鉄〜鉄欠乏女子（テケジョ）鉄欠乏子供（テケコ）対策の一助に〜

栄養専門精神科医　奥平智之　「食べてうつぬけ」〜メンタルヘルスは食事から〜

3年前

3

未病（みびょう）と鉄欠乏〜貧血まで至らない鉄欠乏女子（テケジョ）の心身の不調〜予防医学（予防医療）の大切さ

栄養専門精神科医　奥平智之　「食べてうつぬけ」〜メンタルヘルスは食事から〜

3年前

4

鉄欠乏女子（テケジョ）チェック！あなたも隠れ鉄欠乏？

栄養専門精神科医　奥平智之　「食べてうつぬけ」〜メンタルヘルスは食事から〜

3年前

4

「うつ・適応障害・双極性障害心の名医７人が教える最高の治し方大全」三村將・野村総一郎・貝谷久宣・奥平智之・中村敬・熊野宏昭・清水栄司

栄養専門精神科医　奥平智之　「食べてうつぬけ」〜メンタルヘルスは食事から〜

3年前

3