両親からの遺伝やこれまでの食生活（食好み・精神状態・環境など）などによって、人によって消化力が異なり 消化力が低く最後まで消化できなければ、食材は体内の『栄養素』にならないどころか逆に体にとって有害な物質となる可能性を高めます https://coconala.com/services/1495794?ref=profile_top_service

ある物質（砂糖やアルコールなど）への 依存症か否かを判断する基準のうち 1量が日に日に増加 2不安と鬱症状 3暴飲暴食 4ダイエット法をすぐ変更 5渇望と探求（ex甘いものばかり買う） 6普通に暮らせない 7わかっちゃいるけどやめられない ３つを満たしていると依存の疑い🤔

食事のみで補える場合は、サプリは必要ないですが 私の場合は、自身の厄介な体質や人体に必須な栄養素で 食事で摂りきれてないものはサプリを補助として活用してます サプリの吸収率は形状により残念な結果もありますが 選択基準としては ・極力余分な成分が入ってない ・製造工程や品質 など

筋肉や臓器、ホルモン、酵素の原料になり 10万種類もあると言われるタンパク質 タンパク質摂取には過剰摂取に注意して 自分に合わないタンパク源を外した上で いかに質の良いタンパク質をきちんと 吸収させるかが大切になってきます https://coconala.com/services/1495794?ref=profile_top_service

セロトニンの95％は 消化管で生成されるので セロトニンが多すぎても少なすぎても 胃腸トラブルを起こすため カラダだけでなくココロの健康にも 腸を健康に保つ事が大切に😀

特定の体質の方を除き代謝マックスな20代では 多くの人が気にならなかった『余分な脂肪』 余分な脂肪を減らすには 食べる食材の選択（体質など考慮）以外に 食・運動・睡眠の『時間』を考慮することも 大切な事になってきます

美白や美肌だけでなく、免疫力アップにも 有効な成分として昔から人気の栄養素『ビタミンC』 その為、 食材だけでなくサプリでも沢山販売されていますが 食材にしてもサプリにしても注意点があります https://note.com/mkey_nti1/n/ne4164736d6f

私自身は元々消化力が低く、食べたものを『栄養素』として 活用できてなかった為 R35近くまで末端の髪にまで栄養が 届いてないバサバサ髪でした R40以降『食そのものへの意識改革』によって 毎月美容師さんに褒めてもらえる髪質に変化 https://note.com/mkey_nti1/n/n74b15f86488d