体内の腸内細菌叢のご乱心であるディスバイオシスは 肥満や自閉症、うつ病など多様な症状が挙げられますが 日頃の食事内容以外に生活必需品である歯磨き粉や洗剤などの 成分も関係する為 不快症状が食事だけで改善しない場合は生活品の見直しを https://coconala.com/services/1495794?ref=profile_top_service

更年期が始まる年齢には 筋肉や女性ホルモンの減少が要因で 20代より１度近く下がる人も😱 その為、自分で熱を作り出す 食生活や適度な運動（太い筋肉を鍛える）が大切https://coconala.com/services/1495794?ref=profile_top_service

痩せたい人がおぼえておきたいバクテリアというのがいますが その一つが ラクトバチルス・ガセリ 肥満もしくはやや太り気味の場合 体重減少とお腹と腰回りのサイズ減少に役立ってくれます https://coconala.com/services/1495794?ref=profile_top_service

ストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールは 通常夜間は低下し朝にかけて上昇しますが この働きに関与しているのが、腸内細菌 そして良い眠りにも影響を与える要素 そのため腸内細菌が暴動を起こすと 睡眠にも悪影響を及ぼすことに繋がります https://coconala.com/services/1495794?ref=profile_top_service

地球自体に優しい食を意識するとなると プラントベースですが これは野菜だけがOKという意味ではなく 種類は沢山あって 私の普段のようなセミ（少量の肉魚はOK）以外に ラクト（乳製品OK）やオボ（卵OK）、ポウヨウ（鶏OK）など https://coconala.com/services/1495794?ref=profile_top_service

免疫力アップや消化不良予防に活躍する 善玉菌の１つといえばビフィドバクテリウム・ラクティス ヨーグルトなど発酵乳製品に多く サルモネラ菌のような食物由来の菌を滅するのにも 効果を発揮 https://coconala.com/services/1495794?ref=profile_top_service

体内炎症を起こす要因として挙げられる 慢性痛・肥満・鬱などの症状 炎症は円滑な代謝をストップさせ 有害なフリーラジカルも増やす為 日々の食生活での対応策として でんぷん質ではない季節の色とりどりの野菜や健康な脂質の摂取が🙆‍♀️ https://coconala.com/services/1495794?ref=profile_top_service

ドーパミンに依存する報酬系の活性が低下すると ADHDのような症状が生じやすくなりますが 栄養素でいえば亜鉛や鉄、マグネシウムのような ミネラルが不足 気になる症状があれば 土からのミネラルをたっぷり吸収した季節の自然食材の摂取を https://coconala.com/services/1495794?ref=profile_top_service

腸内細菌のうち 脂肪が大の好物で食べ物からカロリーを ゲットだぜをして 脂肪吸収促進するのが得意分野なのがフィルミクテス門 https://coconala.com/services/1495794?ref=profile_top_service

酵素栄養学を軸とする米国ホリスティック栄養学が 従来の栄養学や分子レベルの栄養学の考え方と大きく違う所は 美や健康の改善や維持、向上の為に 『どんな食べ物を食べるか』以上に 『食べた物が最後まで消化できているか？』を重要視している所 https://coconala.com/services/1495794?ref=profile_top_service