☀️理想の朝ごはん☀️〜朝ごはんって食べた方がいいの？食べなくても良いの？〜
ご覧いただきありがとうございます！
食育アドバイザー、エステティシャンの
北村典子です！
✨本日のテーマは朝ごはん✨
①朝ごはんは食べた方がいいの？
それとも、食べない方がいいの？
こちらについてお話ししていきます！
"朝ごはんは食べた方がいいのか？"
（ここでは、朝ごはんを
お米、パン、卵、ウインナー、納豆、海苔など
固形物のことを指します）
結論からお話しすると
《酵素栄養学》から見た解説だと
朝ごはんは食べない方が良いです！
なぜなら
体の働きに合わせた時間割
（ナチュラルハイジーン）だと
朝4時から昼の12時までは
排泄の時間
夜寝ている間、
体は不必要なものを
せせこらせっせと掻き出し、
朝にお通じとして
不必要なものをスッキリと出す‼️
不必要なものを出すから
必要なものを吸収できるのです✨
ここで、
『排泄の時間なのは分かるけど
何でそれが朝ごはんを食べないことに繋がるの？食べた方がパワフルに出せるんじゃないの？』
と、思いませんか？
そう思った方はとってもナイス👍
ココが朝ごはんを食べない方が良い
重要ポイント💡
排泄を促したり、
排泄するために働く係が
《酵素》という栄養素。
ただ、この酵素は
体内で働く時に時に
《順位》があるのです！
その順位のトップが
👑消化活動👑
そして、消化した余り•残りが
排泄係に回るのです！（代謝酵素）
つまり
朝ごはんを食べることで
本来、排泄の時間で
体に不必要なものを便として出したいのに、
排泄に使われる酵素が
消化役に使われることにより
《出すべきものが出されない状態》に
なりがちなのです。
よく、お昼ご飯を食べると
その後眠くなる💤
これも体内で消化優先になり
酵素不足状態になっている典型的な例✨
ですので、
固形物をさす朝ごはんを食べ方が良いのか？
食べない方がいいのか？
と言われたら
食育エステティシャンの
私のお答えとして
食べない方がおすすめ✨
ただ✨1番重要なこと✨
それは万人に良い方法なんて無い！
あ•り•え•な•い！ということ✨
人の体も、
体質が変化していく方法もスピードも
十人十色！
万人に良いことなんてあったら
逆に私は違和感を感じます。
ですので、
私が推奨する方法としては
《まず、試して体感を見てみること》
酵素栄養学や、人間の体の時間割としては
朝ごはんは食べない方が良いと言われています。
そして、
実際私も朝ごはんを
酵素ドリンクや植物性のプロテインドリンクに
変えてから
便秘は改善！
体は軽くて疲れにくい！
集中力はアップ！
心も揺らぎにくくなった！と
良いこといっぱいでした✨
なので、もし
今日のノートを読んでいただき
朝ごはん抜いてみようかな？と思ってくださった方は
《まず1、2週間試してみる✨》
そして
《どんな体感が起こるかな？》と
自分の体と心の声に
耳を傾けてみてください😊
それで、
良い体感を感じたら続けてみる💡
『私は朝ごはんを食べた方が動けるな！』と
感じたら
朝ごはんを食べる習慣を大切にする❤️
大事なのは
栄養学に合わせることじゃなく、
栄養学を自分の体を整える一つの方法として
試してみて、
《自分の体に方法•真実を見つけていく》
ことなのです💡✨
最初の1週間は
お腹が空くと思いますが、
だんだんと慣れてきます✨
また朝ごはんを完全に抜くのではなく、
栄養素は摂ると良いので
次回は
☀️具体的な理想の朝ごはんメニュー☀️
についてお話ししていきます♡
本日もご覧いただきありがとうございました😌💓
北村典子
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