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2022/07/09 脳と体の健康note ～体調不良と口内炎と大雨で走れてない・・・
先週、クーラーかけっぱなしで夜寝ているのですが、先週、起きたときに体が冷えていて、なんかやな感じだなぁと思っていました。
土曜日から、少し体調悪いのと口の中がいたいなーと思っていたら、月曜日から、体調が悪くなり、上顎の口内炎がひどいことになりました。
ということで、今週は大雨もおおく、全く走れていません。
せっかくなので、口内炎のことを少し調べて、記録に残しておこうとおもいます。
はじめに
2022/07/09 脳と体の健康note ～カラオケでストレス発散！？
今日は、午後から長男が友達と遊び、次男は課外活動があったので、夫婦２人で過ごすことになりました。そこで、前々から妻が希望していたカラオケに行くことにしました。
はじめに ～introduction夫婦２人でカラオケに行くのは、子供が生まれてからはなかったので、１０年以上ぶり。
コロナ禍で、カラオケに行く回数も減りました。私はまだ半年に１回程度は行っていたのですが、妻はここ２年以上行っていないと
2022/07/02 脳と体の健康note ～見出しをWeb3.0っぽい文字面に変えてみる
IT業界で働いている都合上、Web3.0、ブロックチェーン、仮想通貨、NFT、play to earn、move to earn などの流行りにアンテナを張っています。
実際にお金をかけるのはリスクが高いかな、と考えていたので、どのような技術なのかをWebサイトやVoicy、書籍で勉強してしていました。
そう、いままでは・・・
はじめに ～introductionマラソンを続けるためのモチベ
2022/06/27 脳と体の健康note 〜MoveToEarnのWalkenを初めてみた
先週、新しいMoveToEarnの「Walken」を初めてみました。
stepnのようにゲーム要素（playtoearn）のあるmovetoearnアプリです。初めに動物のようなCATthleteと呼ばれる無料のNFTキャラクターをもらいます。
それらキャラクターをレベルを上げ、たまごっちみたいに（古い）育てていき、キャラクターを売ることで仮想通貨を稼ぐことができます。
このアプリの中ではお
2022/06/22 脳と体の健康note 〜投稿の時間対効果を考える
ノートを始めたきっかけは、ランニングのあと、お風呂入ってのんびりしていると寝てしまうのがとてももったいない、なにかアウトプットしなければ、と焦っていました。
そこで、ランニングの結果や学んだこと、movetoearnの成果をまとめてノートに書けば良いのでは、と考えて、始めました。
ランニングした日は、まずはtwitterでアウトプット、それをnoteにまとめる、というやり方でまとめました。だい
2022/06/16 脳と体の健康note 〜休息日のアウトプットを考える
昨日は、ジョギング休息日でした。だいたい、2日走って1日休み、休んだ日に軽く晩酌、がルーティンになっています。
リモートワークになって、家にいることが多いのですが、緊張感がないせいか、お酒を飲むとすぐに眠くなってしまうんですよね。
ひどいと、９時半ぐらいにバタンキュー…
そんな休息日ですが、休んでいても脳のアウトプットはしたい、とは考えています。
ただ、ランニング中に聞くVoicyは、家で
2022/06/10 脳と体の健康note 〜ナイキのアプリでもバグることもある
ランニングのところにも書いてありますが、ナイキアプリのバグでジョギングした距離が記録されていませんでした。たまにあるのですが、ショックでしたを
IT業界で開発もやっているので、アプリにバグがあるのはしょうがないことなのは理解しているのですが、記録がまるっとなくなるのはやっぱりショックです。
エレベーターの中でアプリを開いたら利用出来ない状況になっていたので、電波の届かないのが原因だったのかもし
2022/06/08 脳と体の健康note 〜シャワーはリラックスできるけど。。。
このノートは、リモートワークをきっかけに始めたジョギングのログや、ジョギング中に勉強したこと、考えたことなど、日々のフロー情報をまとめています。
雑談あたりまえですが、走るときはお酒を飲みません。夜走ることが多く、夜ご飯は白米は食べないでおかずだけのことが多いのですが、どうしてもお酒っぽいものが欲しくなります。
そこで、最近飲んでいるのが
「体を想うオールフリー」
機能性表示食品で、内臓脂肪を
2022/06/07 脳と体の健康note 〜シマドジョウで癒やされる。。。
このノートは、リモートワークをきっかけに始めたジョギングのログや、ジョギング中に勉強したこと、考えたことをまとめているデジタル資産です。
雑談我が家では、シマドジョウを2つの水槽で飼っています。先日、宮ヶ瀬湖畔園地でも発見しました。
飼っているのは、主に川で採ったものです。ペットショップでも売っています。
正面からみると、とぼけた顔をしてカワイイ。。。砂の中に隠れるのですが、顔だけひょっこり
2022/05/14 健康note 〜久しぶりの昼間の土曜日にジョギング
ほぼ毎日実施している体重測定（朝）と、週に3〜5回のジョギングのログと、ジョギングで聞いていたVoicyなどを書いていきます。
体重計測体重はいつも通り、68kgぐらいをキープ。大きな変動はないですね。他の数値も大きな変動もなく、標準を保ってます。
ジョギングここ2日間走れなかったので少し長めに走ろうと思い、「川沿いコースロング」コースを選びました。
ただ、今回の測定はかなり間違ってます。4
2022/06/05 脳と体の健康note 〜関東地方は梅雨入り、ランニングが辛い季節になりました
このノートは、リモートワークをきっかけに始めたジョギングのログや、ジョギング中に勉強したこと、考えたことを、日々の記録としてまとめています。
雑談今日は雨のため、ランニングは中止しました。関東地方は今日から梅雨に突入したようです。
これからは、雨が降っていない時間に走れるとよいのですが、仕事の時間だと難しいので、濡れる前提で走らないと駄目ですね。
さて、今日は、昨日2022/06/05の記録
2022/06/03 体と脳の健康note 〜MoveToEarnをtwitterでつぶやくと…
ジョギングをコスパのよい時間にしたい！と思って、MoveToEarnを始めてます。
走ると仮想通貨がもらえるという、少し胡散臭く聞こえてきますが（笑）、実際に初めてみると、少しずつ貯まる仮想通貨が、モチベーションにつながっています。
大きく稼ぐのは目的ではなく、ジョギング時間当たりの勉強とコスパを上げることを目的とするなら、やって見る価値ありです！
このノートは、リモートワークをきっかけに始めた
2022/06/02 体と心と脳と健康note 〜Move To Earnも始めてみました
新しい月になったので、タイトルを少し変えて見ました。少し前から始めている、Move To Earnについても記録に残していきます。twitterのリンク形式にしてから、まとめるのが少し楽になってので、文章書くことに時間を割けるようになるかな。
ランニングVoicy走りながら聞いているVoicyについて、学んだこと、気になることをまとめています。
Move To Earn体重・筋トレまとめ構成を
2022/05/31 健康note 〜仮想通貨でステップ！効率的なジョギングとは？
仮想通貨が必要なmove to earnを使い始めました。詳しくはこの記事最後のまとめで。
時間を有効的に使うという意味で、ジョギングの時間が一番コスパ高い！健康、ドラクエウォーク、move to earn、Voicyと、最大限同時に実行してます。あとは、発電かな？
体重計測
ジョギング
Voicyジョギングしている最中に、Voicyを聞いています。印象に残っている放送についてピックアップし