久しぶりのラン。 https://twitter.com/harukingdom_n/status/1550636996200398849?t=uGznfnUCNyqit61Ft8jVwA&s=19 クワガタGET。 今年はクワガタ、カブトが少ない。なんでだろ？

2022/07/09 脳と体の健康note ～体調不良と口内炎と大雨で走れてない・・・

先週、クーラーかけっぱなしで夜寝ているのですが、先週、起きたときに体が冷えていて、なんかやな感じだなぁと思っていました。 土曜日から、少し体調悪いのと口の中がいたいなーと思っていたら、月曜日から、体調が悪くなり、上顎の口内炎がひどいことになりました。 ということで、今週は大雨もおおく、全く走れていません。 せっかくなので、口内炎のことを少し調べて、記録に残しておこうとおもいます。 はじめに ～introduction口内炎のおもな種類と自分の症状 口内炎は、口の中で

2022/07/09 脳と体の健康note ～カラオケでストレス発散！？

今日は、午後から長男が友達と遊び、次男は課外活動があったので、夫婦２人で過ごすことになりました。そこで、前々から妻が希望していたカラオケに行くことにしました。 はじめに ～introduction夫婦２人でカラオケに行くのは、子供が生まれてからはなかったので、１０年以上ぶり。 コロナ禍で、カラオケに行く回数も減りました。私はまだ半年に１回程度は行っていたのですが、妻はここ２年以上行っていないとのことでした。 帝国データバンクの調べでは、 と、カラオケの規模が縮小してい

2022/07/02 脳と体の健康note ～見出しをWeb3.0っぽい文字面に変えてみる

IT業界で働いている都合上、Web3.0、ブロックチェーン、仮想通貨、NFT、play to earn、move to earn などの流行りにアンテナを張っています。 実際にお金をかけるのはリスクが高いかな、と考えていたので、どのような技術なのかをWebサイトやVoicy、書籍で勉強してしていました。 そう、いままでは・・・ はじめに ～introductionマラソンを続けるためのモチベーションとして、move to earnを利用することは悪くないかもしれないと思

2022/06/27 脳と体の健康note 〜MoveToEarnのWalkenを初めてみた

先週、新しいMoveToEarnの「Walken」を初めてみました。 stepnのようにゲーム要素（playtoearn）のあるmovetoearnアプリです。初めに動物のようなCATthleteと呼ばれる無料のNFTキャラクターをもらいます。 それらキャラクターをレベルを上げ、たまごっちみたいに（古い）育てていき、キャラクターを売ることで仮想通貨を稼ぐことができます。 このアプリの中ではおおきく3つの通貨があります。 Gem：レベルを上げるために必要、走ると増える、

2022/06/25 家族でお出かけ 〜麻溝公園と相模原公園の写真

2022/06/25 家族でお出かけ 〜麻溝公園からの相模原公園

観測史上初、6月に猛暑日を観測した日、モルモットを触りたい！と頼まれたので、久しぶりに神奈川県相模原市にある麻溝公園と相模原公園に行きました。 暑くて暑くて死にそうでしたが、動物たちとの触れ合いで癒やされ、温室で植物を楽しみ、充実した時間でした。 麻溝公園と相模原公園について麻溝公園と相模原公園は、相模原にある広い公園です。公園は隣接しているので、歩いていけます。近くには、北里大学病院があります。 駐車場は無料なので、時間を気にすることなく、のんびり遊ぶことができます。

2022/06/22 脳と体の健康note 〜投稿の時間対効果を考える

ノートを始めたきっかけは、ランニングのあと、お風呂入ってのんびりしていると寝てしまうのがとてももったいない、なにかアウトプットしなければ、と焦っていました。 そこで、ランニングの結果や学んだこと、movetoearnの成果をまとめてノートに書けば良いのでは、と考えて、始めました。 ランニングした日は、まずはtwitterでアウトプット、それをnoteにまとめる、というやり方でまとめました。だいぶ、体に染着きましたが、いまのやり方は、アウトプットの量、質と、かける時間のコス

2022/06/19 家族でお出かけ番外編 〜父の日プレゼント

毎年、子供たちと妻から、父の日にプレゼントをもらいます。嬉しい！ 今年も、昨日は子供たちから、今日は妻からそれぞれもらいました。 子供たちからいいちこ飲み比べ子供たちからは、いいちこの飲み比べセットでした。父の日前日はジョギング休息日で、お酒を呑める日だったので、急遽プレゼントもらいました。 しっかりした箱に入っていて少し驚きました。中身のいいちこは、大分県の宇佐と日田で作られた焼酎。 お小遣いの中から兄弟二人で出し合ってくれたようです。飲み比べましたが、細かい違いは

2022/06/16 脳と体の健康note 〜休息日のアウトプットを考える

昨日は、ジョギング休息日でした。だいたい、2日走って1日休み、休んだ日に軽く晩酌、がルーティンになっています。 リモートワークになって、家にいることが多いのですが、緊張感がないせいか、お酒を飲むとすぐに眠くなってしまうんですよね。 ひどいと、９時半ぐらいにバタンキュー… そんな休息日ですが、休んでいても脳のアウトプットはしたい、とは考えています。 ただ、ランニング中に聞くVoicyは、家では聞く気になれないので、他のことでインプットとアウトプットしないとなー、と。

2022/06/14 脳と体の健康note 〜お昼ご飯後の眠気を取るには仮眠？散歩？

6月も明日で半分ですが、一ヶ月のランニングの距離が50kmを超えました。去年は毎月100kmを目標にしていたのですが、今年は少し少なめになってます。これからは巻き返しをはかりたい。 twitterでジョギングやランニングしているツイートみると、平日の朝や昼に走っている人がけっこういることに気づきました。 いまはフルリモートなので、やる気になれば可能なのですが、お昼から夕方にかけて眠くなってしまいそうなので、夜走ることにしています。 また、お昼ご飯食べたあとは、特にねむく

2022/06/13 脳と体の健康note 〜ナイキのアプリでもバグることはある（完結編）

ナイキのランニング用アプリ「ナイキランクラブ」、予想通りログインしてないのが原因でした。ログインしてから走ると、ちゃんと記録されるようになりました。良かった… さて、話は変わって、毎日つけているノート、だいぶ習慣化されてきました。もともと、文章という資産を増やそうと思いながらも、なかなか習慣化せずに1年以上立ってしまいました。 noteは、文章を書くのは最適で、思いついたときにサクッと書くことができるし、反応も得やすいコンテンツプラットフォームです。 wordpress