2022/06/14 脳と体の健康note 〜お昼ご飯後の眠気を取るには仮眠?散歩?
6月も明日で半分ですが、一ヶ月のランニングの距離が50kmを超えました。去年は毎月100kmを目標にしていたのですが、今年は少し少なめになってます。これからは巻き返しをはかりたい。
twitterでジョギングやランニングしているツイートみると、平日の朝や昼に走っている人がけっこういることに気づきました。
いまはフルリモートなので、やる気になれば可能なのですが、お昼から夕方にかけて眠くなってしまいそうなので、夜走ることにしています。
また、お昼ご飯食べたあとは、特にねむくなりますよね。
軽い散歩すると眠くならずに良い、と聞くのですが、外に出るのが億劫なので、軽く仮眠を取っています。軽い仮眠も眠気を取る手段として、良く紹介されてます。
ただ、上手く寝れるかはその時次第なので、全く眠気が取れないこともあり、また、気づいたらオーバーしてた、なんてこともあります。
散歩と仮眠、どちらが、効果的なのか、涼しい夏前までに試してみたい。
それでは、今日の記録です。
体の記録
ランニング
筋トレ
腕立て︰40回
腹筋 ︰60回
体重
70.02kg
日曜日呑み食べすぎたせいで、70kgから落ちない。。。
走りながら学んだこと、考えたこと
走って稼いだ金額(Move To Earn)
ブロックチェーンの技術を使った、走って稼ぐ「Move To Earn」アプリの記録です。
まとめ
1日1投稿は続けたいけど、ライフログ以外をアウトプットしたいので、毎日投稿をノートではなくつぶやきに変更、もしくは、もっと簡易にすることを検討中。
思いついたときに書き始められないのが、会社員の辛いところではあります。
ということで、また明日〜
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