2022/06/14 脳と体の健康note 〜お昼ご飯後の眠気を取るには仮眠？散歩？
6月も明日で半分ですが、一ヶ月のランニングの距離が50kmを超えました。去年は毎月100kmを目標にしていたのですが、今年は少し少なめになってます。これからは巻き返しをはかりたい。
twitterでジョギングやランニングしているツイートみると、平日の朝や昼に走っている人がけっこういることに気づきました。
いまはフルリモートなので、やる気になれば可能なのですが、お昼から夕方にかけて眠くなってしまいそうなので、夜走ることにしています。
また、お昼ご飯食べたあとは、特にねむくなりますよね。
軽い散歩すると眠くならずに良い、と聞くのですが、外に出るのが億劫なので、軽く仮眠を取っています。軽い仮眠も眠気を取る手段として、良く紹介されてます。
ただ、上手く寝れるかはその時次第なので、全く眠気が取れないこともあり、また、気づいたらオーバーしてた、なんてこともあります。
散歩と仮眠、どちらが、効果的なのか、涼しい夏前までに試してみたい。
それでは、今日の記録です。
体の記録
ランニング
2022/06/14 #火曜日
— harukingdom (@harukingdom_n) June 14, 2022
小雨が降っていて、雨足が強くなるとのことだったので、近ばでぐるっと走りました。
地面が濡れていたので、転ばないように慎重に走っていたのですが、思ったよりも良いペース。
5分台を目指せなくもないのですが、継続が大事なので、無理せずにマイペースで #ジョギング します。 pic.twitter.com/T2slzRUHEg
筋トレ
腕立て︰40回
腹筋 ︰60回
体重
70.02kg
日曜日呑み食べすぎたせいで、70kgから落ちない。。。
走りながら学んだこと、考えたこと
2022/06/14
— harukingdom (@harukingdom_n) June 14, 2022
知らない人の価値観やライフスタイルを把握するために、使っている有料サービスはなんですか？や、連絡手段はなんですか？と聞いてみる。
連絡は、電話、ライン、Slack、固定電話、discord、Facebookなど…
意外にいっぱいあった。
@InsideCHIKIRIN https://t.co/NzkyOzV6hx
ロングテール、DAO、オンラインサロン、などなど、広く浅くから狭く深くに変わりつつあるなぁ、と数年前から思っていたけど、グローバルからローカルへの流れもあるのですね。
— harukingdom (@harukingdom_n) June 14, 2022
6月12日 #355 世界が分断されることで、儲かってる会社もある -伊藤洋介 @itoyosuke_jp https://t.co/bCRKxXyP3r #Voicy
金融教育もweb3.0も、付け焼き刃な知識で教えるのは意味ない。投資してない教師が金融を教えて、なんの説得力があるのか。リアリティーに欠ける。
— harukingdom (@harukingdom_n) June 14, 2022
《web3✖️教育》Aki社長にweb3と子供の教育、STEPNの税金を聞く#275 - ファイナンシャルプランナー関根 @fp_sekine https://t.co/wcBnh1XYoE #Voicy
走って稼いだ金額（Move To Earn）
ブロックチェーンの技術を使った、走って稼ぐ「Move To Earn」アプリの記録です。
2022/06/14の #movetoearn#sweatcoin ：9.02s獲得！#step：0.00087BNB、26.97円獲得！ pic.twitter.com/tmiUGiPjzD
— harukingdom (@harukingdom_n) June 14, 2022
まとめ
1日1投稿は続けたいけど、ライフログ以外をアウトプットしたいので、毎日投稿をノートではなくつぶやきに変更、もしくは、もっと簡易にすることを検討中。
思いついたときに書き始められないのが、会社員の辛いところではあります。
ということで、また明日〜
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