ポロモードテクニック

25分作業＋5分休憩＋25分作業＋5分休憩＋25分作業＋5分休憩＋25分作業＋20分休憩でワンセット。

ストップウォッチ（スマホのアプリでも可能）で時間を測る。

25分でできることが体感より多いのと、気を抜くとあっという間に時間が過ぎているのが分かる。