ポロモードテクニック
25分作業+5分休憩+25分作業+5分休憩+25分作業+5分休憩+25分作業+20分休憩でワンセット。
ストップウォッチ(スマホのアプリでも可能)で時間を測る。
25分でできることが体感より多いのと、気を抜くとあっという間に時間が過ぎているのが分かる。
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