【ぷ企画】「#ふわふわ星のヒトヤスミ」に参加します

【ぷ企画】「#ふわふわ星のヒトヤスミ」に参加します。

ハッシュタグもサムネも可愛いい♡
はやしっぷさん、素敵な企画をありがとうございます。
note公式ご紹介！おめでとうございます。

去年までは、noteで記事を書くこと、みなさんのところへご訪問させていただきヒトヤスミしていました。

今年は、パソコンやSNSから離れる時間をとって、体のある私で楽しみ、体のある私をいたわることを大事に💖

特に親子で忙しかったこの１１月。
私たちのヒトヤスミ。

小学生の娘と手作り

こちらは、写真撮り忘れました。
おかわりの時、撮ろうと思ったけど、美味しすぎて！

美味しいもの、手作りのものって嬉しいですね。やさしいですね。

材料を少し変えるだけで、さらに体に優しく♡
罪悪感なくいただけるので、ストレスフリー。

小学生の娘とトントン

そしてこちらも、娘が幼稚園のときから活用しています♪
赤ちゃんから、介護の方まで安心して行えるケアの方法。
そして、幼稚園くらいの子どもでも簡単にできる方法。

夏休みは、ぷ企画の後押しもあって毎日やっていました。
だって癒されるんだもん。
首肩コリも消えて、インストラクターの私も、自分の変化にびっくり！

最近サボっていたのですが、昨日の夜は、娘が私の背中にトントン、腕をやさしく包み込むタッチ、首から頭もケアしてくれました。

やってもらっても、やってあげても効果がある不思議な方法。

とのむらのりこさん

体験会に参加してくださった、とのむらのりこさんは、PTAで小学校の子どもたちに、保護者の皆様にやってあげたいとおしゃってくださいました。
私も、PTAでやるのが夢なので、のりこさんのお気持ちや積極的なお問い合わせ、とっても嬉しかったです。ありがとうございます。

きよこさん

お嬢さんにせがまれて毎日されていて、ご自分も癒されるとコメントなどくださっている　きよこさん。
コメントや記事からも、お嬢様との寝る前のリラックスした雰囲気が伝わってきて、タッピングタッチをご紹介してよかったなぁ、実践してくださっていて嬉しいなぁと私も心があたたまっています。ありがとうございます。

・娘に眠る前にタッピングタッチをする。（どうやらやる方にも愛情ホルモンオキシトシンが出るっぽく、心が穏やかになり、眠気に襲われます。）

きよこさん「最近本当によく眠れている」

太陽の光・一定のリズム

一定のリズムでセロトニン分泌が活発化します。
太陽光に当たることでもセロトニンが分泌されますが、これから日照時間が短くなります。冬季うつなどの方も多いですね。
どんよりお天気、雪で閉ざされる日本海側・東北地方の健康維持・自殺防止対策の一助として保健センターでも活用されています。

触れ合うこと

触れ合うことを忘れてしまった私たち。
ステイホーム、ソーシャルディスタンスで、ますます近づけない。
そんな期間に、タッピングタッチセルフケアが進化しました。

頭空っぽの時間

みなさん、ご自分に触れていますか？
やさしくしていますか？
日常を離れた、頭を空っぽにした時間を過ごしていますか？

ご自愛・セルフケア

ご自愛祭りでは、特別に無料でワークショプを行います。
何かと忙しない師走。
ヒトヤスミしにきてください🍀✨

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