＃ドラマティックな31日（追記あり）

夏休みって、気づいたら終わっていますよね。
子どもの時も、大人になっても。

そんなときに、素敵な企画が！！
はやしっぷさんの #ドラマティックな31日

それぞれ挑戦することは違うけれど、
みなさんとご一緒に、ドラマティックな31日間にしよう。

参加させていただきます♪

毎日１５分間、タッピングタッチでセルフケアをします☆

１週間経っての感想
いいことしかない！

夏休み、自分の時間があやふやになってしまうので、
毎日１５分間、タッピングタッチ セルフケアをする
に、決めました。

タッピングタッチのセルフケアがいいのはわかっていたのですが、
言い訳をしていて、毎日、一人で取り組むことはできなかったのです。

でも、今回企画で、みなさんも毎日取り組んでいるが後押しになり、継続できています。

そして、継続したことで、今まで気づかなかった気づきもやってきています。

自分を優しくケアする時間
自分の深い部分とつながる時間

心の面だけではなく、

体のコリが消えている

実は、長年の肩こりがさらに酷くなり、
四十肩（いや五十肩？更年期？）だから仕方がない。
腕が上がらず、首も回らない。
整骨院行きたいけど、クラスターが…。　鍼を試してみるべきか？
などと、凝り固まった体で逡巡していたのです。

それが、
体のコリってなくていいんだー

そう気づいたとき、コリが当たり前、整骨院などでとりあえずよくなってもまた凝ってくるのはしょうがないと思っていた私に気がつきました。

夜中に目が覚めなくなった！

心の面は、ここでは詳しく書きませんが、
ひとことでいうと

心もスッキリする

タッピングタッチ とは

タッピングタッチ 

ゆっくり　やさしく　ていねいに

お互い（自分も含む）をケアする・大切にする
左右交互にふれる・タッチする
ホリスティック（統合的な）ケア

赤ちゃんからすべての方へ

とても優しいので、赤ちゃんから寝たきりの方までケアすることができます。

とても簡単なので、上の絵のように小さなお子様がご両親、おじいちゃんおばあちゃん、兄弟お友達同士でやることもできます。

私は、娘が幼稚園のときにタッピングタッチ に出会いました。
その頃は、毎晩、お互いの背中をタッピングタッチしていました。

子どもでも興味を持ち、覚えられるように、手の形・触れ方には
ねこの足ふみ
コアラの木登り
ぞうの鼻
などの名前がついています。

子ども向け用　紙芝居

タッピングタッチ による効果

臨床心理学者で大学教授が開発したタッピングタッチは、科学的実証もされています。
大きく分けると、心理的効果、身体的的効果、関係性の効果があります。

ネガティブ感情が減って、肯定的感情が増えたり
体が温かくなり、疲れや痛みが軽減したり
副交感神経やセロトニン神経が活発になったり

家族でのスキンシップや会話が増える
親しみがわき、安心や信頼感を感じる

私は、子育て支援施設でタッピングタッチ を活用していたのですが、
初めましての方々がリラックスして、和気藹々となっていくのには
いつも驚かされました。

少人数の時は、涙を流される方もいらっしゃいます。
（自然と流れるのです。）

セルフケアで、関係性って？

って思っていましたが、

セルフケアでは、自分との関係でした。

自分に優しくする。
自分を大切にする。

体がほぐれ、心も静かになっていくと…。

これからも続けていくのが楽しみです。

みなさんも、ご自分の心と体で体験しませんか？

効果、文字で見るよりも体感していただくのが一番です。

騙されたと思ってやってみて♪

夏休み中、親子で体験もおすすめです♪

インストラクターの茉叶が、インストラクションします。
お家で、zoomで体験できます♪
暑い日でも、お子様がじっとしていなくても大丈夫。
お気軽にお問い合わせください♪

9月、noteでオンライン無料体験会開催♫

9月17日、夢☆相談室の皆様のお声がけ・ご協力で
noteでオンライン無料体験会を開催します♪

みなさまとご一緒するの楽しみにしています。

お申し込みは、恵子さんの記事からお願いします。