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アラサー女子のゆるセルフケア｜佐藤ななこ
2024年5月31日 07:48
最近私の中でとってもホットな話題。それはドテラ社が提唱している『ウェルネスピラミッド』です。健康な心身を整えて幸せを受け取る器を広げるためにはこのピラミッドの下から順番に積み上げるということが超大切なんですよね！今の日本人ってつい病院や手軽な健康サプリに頼りがち。ちょっと調子が悪ければ「とりあえず病院行って薬もらおう！」みたいなね。病院に行くのも大切だけどこのピラミ
2024年5月7日 21:21
昨日の記事にも書きましたが私は学生時代からずーっと生理痛&PMSに悩まされていました。生理前になると飛び上がるくらいの腹痛に襲われて這いつくばって薬を飲む。生理周期もガタガタで1ヶ月来ないとかザラ。経血もドロドロで塊みたいなのがめっちゃ出る。PMSと生理痛がひどすぎて20歳を過ぎた頃から低容量ピルで生理を止めてたんですよね…。こんな状態だった私が○ピルをやめ
2024年4月24日 19:19
整体や鍼灸院って通われたことはありますか？私は3年くらい前ちょうど2度目の適応障害を発症する前後で通ってました。鍼とかお灸って本当気持ちいいですよね。体の巡りが良くなってじんわりあったかくなる。教員だったころはしょっちゅう足腰や手首を壊していたので整体にも本当にお世話になりました（苦笑）今でも整体や鍼灸は大好きで時々近所の院に通っています🏃♀️通院ペースは半
2024年4月22日 15:36
『末端冷え性』私が長年悩んでいたものです。私自身、体温が低いわけじゃなくて平熱は36.7だし汗かきだから、代謝も悪くない。ただ、どうしても"足先"だけが氷のようにキンキンだったんですよね。マッサージに行くと必ず「足先、冷えてますね～」「そ、そうなんですよ～(苦笑)」みたいな会話をするのがお決まりで。足の血行を良くしようと思ってマッサージやストレッチをしてみるもの
