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ボディケア編

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アラサー女子のゆるセルフケア｜佐藤ななこ
アラサー女子のゆるセルフケア｜佐藤ななこ

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やってよかった！ナチュラルスキンケア3選

やってよかった！ナチュラルスキンケア3選

以前noteにアップした
こちらの記事🖋️

ありがたいことに
たくさんの方に
見ていただいています🥹

「40歳までノーファンデ」
を目標に、毎日スキンケアをしているけど
最近特に楽しくなってきたんですよね♡

毎朝洗顔するたびに
自分の顔がピカピカになるのを見て
「今日も調子いいね♩」
って自分に話しかけてるんです（笑）

そんな毎日ノーファンデ生活をしている
今年28歳の佐藤が溺愛してい

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アラサー女子のゆるセルフケア｜佐藤ななこ

アラサー女子のゆるセルフケア｜佐藤ななこ

【脱根性論】楽しく続けられる運動習慣の見つけ方

【脱根性論】楽しく続けられる運動習慣の見つけ方

最近私の中でとってもホットな話題。
それはドテラ社が提唱している
『ウェルネスピラミッド』です。

健康な心身を整えて
幸せを受け取る器を広げるためには
このピラミッドの下から順番に積み上げる
ということが超大切なんですよね！

今の日本人って
つい病院や手軽な健康サプリに頼りがち。
ちょっと調子が悪ければ
「とりあえず病院行って薬もらおう！」
みたいなね。

病院に行くのも大切だけど
このピラミ

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アラサー女子のゆるセルフケア｜佐藤ななこ

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【脱ピル依存】生理痛をゆるめる3つの対処法

【脱ピル依存】生理痛をゆるめる3つの対処法

昨日の記事にも書きましたが
私は学生時代からずーっと
生理痛&PMS
に悩まされていました。

生理前になると
飛び上がるくらいの腹痛に襲われて
這いつくばって薬を飲む。

生理周期もガタガタで
1ヶ月来ないとかザラ。

経血もドロドロで
塊みたいなのがめっちゃ出る。

PMSと生理痛がひどすぎて
20歳を過ぎた頃から
低容量ピルで生理を止めてたんですよね…。

こんな状態だった私が
○ピルをやめ

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アラサー女子のゆるセルフケア｜佐藤ななこ

アラサー女子のゆるセルフケア｜佐藤ななこ

整体との"ちょうどいい付き合い方"

整体との"ちょうどいい付き合い方"

整体や鍼灸院って
通われたことはありますか？

私は3年くらい前
ちょうど2度目の適応障害を
発症する前後で通ってました。

鍼とかお灸って
本当気持ちいいですよね。
体の巡りが良くなって
じんわりあったかくなる。

教員だったころは
しょっちゅう足腰や手首を壊していたので
整体にも本当にお世話になりました（苦笑）

今でも整体や鍼灸は大好きで
時々近所の院に通っています🏃‍♀️
通院ペースは半

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アラサー女子のゆるセルフケア｜佐藤ななこ

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スーパーフードで末端冷え性が良くなった話

スーパーフードで末端冷え性が良くなった話

『末端冷え性』

私が長年悩んでいたものです。

私自身、体温が低いわけじゃなくて
平熱は36.7だし
汗かきだから、代謝も悪くない。

ただ、どうしても
"足先"だけが
氷のようにキンキンだったんですよね。

マッサージに行くと必ず
「足先、冷えてますね～」
「そ、そうなんですよ～(苦笑)」
みたいな会話をするのがお決まりで。

足の血行を良くしようと思って
マッサージやストレッチをしてみるもの

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