アラサー女子のゆるセルフケア｜佐藤ななこ

【アラサー女子こそ、自分にあまくやさしく】 強度HSPアラサー女子が、本当の自分を取り…

アラサー女子のゆるセルフケア｜佐藤ななこ

【アラサー女子こそ、自分にあまくやさしく】 強度HSPアラサー女子が、本当の自分を取り戻して夢を叶えるライフログ。心と体の健康美が何よりの宝物。元支援学校の先生。 ・潜在意識書き換えカウンセラー ・アクセスバーズファシリテーター ・エッセンシャルオイル愛用
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私がセルフケアを伝える理由

私がここで発信している "アラサー女子のゆるセルフケア"。 ありがたいことに、 見てくださる方が少しずつ増えてきて 「今よりもっと拡大したい！」 って思うようになりました。 今回の記事では 【私がセルフケアを伝える理由】 について語ろうかと思います。 エッセンシャルオイルを愛用したり カウンセリングを学んだり アクセスバーズをやったり 「自分のため」に沢山実践しているけど どの界隈に行っても いつも私が最年少なんですよね。 「若いのにしっかりしてるね」 「20代のうち

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    • 情熱を燃やせ！豊かさは勝手についてくる。

      新卒で教育業界に入ってから もう5年目になります。 中学校の恩師に憧れて 「私も先生みたいになりたい！」 と思った15歳のときから ずーーっと教育一筋で 勉強してきたんですよね。 最初は知的障害児の特別支援学校。 今は不登校の生徒が通うサポート校。 形は変われど、 子どもたちを支援する仕事が 私は大好きでたまらない。 今の職場なんか 仕事に行くのが毎日楽しみなほど（笑） どうして私が教育の仕事に こんなにも情熱を燃やせるのか じっくり内観してみました。 自分がエネル

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      • 苦手な"あの人"を変える、たった1つの方法

        人間関係がうまくいかない。 どのコミュニティでも どの環境に身を置いても 必ず"嫌な人"が現れる。 そんなふうに 私は20年近く思い込んでました。 人間関係なんて 上手くいかなくて当たり前。 だって、どうせ相手は変えられないのだから。 そう思っていたんですよね。 だから とにかく波風立てないように 目立って叩かれないように 自分を殺して、本音を隠して 本当の自分を見せないように生きてきた。 だって 本当の自分には価値がないから。 本当の自分を見せたら みんな嫌って離

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        • 夏風邪を自然治癒力で治してみた

          6月半ばを過ぎてから 関東は夏日が多くなりましたね。 かと思えば急に気温が下がったり 気圧が乱高下したり…。 私も例に漏れず しっかり夏風邪を引いてしまいました😂 ひたすら咳と痰が出続けて 倦怠感がひどくて動けない。 セルフケア生活を始めてから 体調を崩すことはほとんどなかったので 自分でも「？？」って感じ だったんですよね。 1週間くらい拗らせて 結構長引いてしまったのですが セルフケアの知識と 潜在意識の力を活用して なんと自然治癒力で治すことができました。

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        マガジン

        • メンタルケア編
          8本
        • ボディケア編
          4本
        • インナービューティー編
          2本

        記事

          【潜在意識】運動・食事制限なしで57kg→45kgになった方法

          私はもともと ラーメンやジャンクフードが めちゃくちゃ大好きです。 心身の健康美を発信しているけど 普通にマックも行くし 大好きなラーメン屋さんにも通ってる。 大好きなコッテリご飯を食べても ちゃんと"出せる"体に整えたから 今では罪悪感ゼロで 楽しむことができるようになりました。 でも、4年前までは違った。 激務で生活習慣が悪く 心の仕組みも知らなかったときは 食べた分だけ太ってたんです。 コロナ期を経た2021年。 マックス体重57キロ……。 それが、 7号

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          ちょっと疲れちゃったあなたへ。心の栄養素の補い方

          体への栄養素って 野菜を食べるとか サプリメントを飲むとか "どうやって"補うかは 結構分かりやすいですよね。 それに対して 心の栄養素って 目に見えないものだからこそ "どうやって"が分かりづらい。 しかも、心の栄養素って 欠乏状態になってるときに 自分で気付きにくいんです。 私は先週、悪性エゴに苛まれていたので 「とにかくやる事やらなきゃ」 「早く仕事終わらせよう」 みたいな感じで 何かにせき立てられるように せかせかと過ごしてたんですよね。 先週侵されてい

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          【番外編】60日間ウェルビーイングチャレンジ

          今回はちょこっと番外編。 私が明日から始める 『60日間ウェルビーイングチャレンジ』 について、決意表明します🤣 いつも読んでくださるあなたは もうご存知かもしれませんが、 私はエイブラハムの「引き寄せの法則」 がめちゃくちゃ好きで。 バイブルと崇めながら 毎度その理論を人体実験して こうして記事に落とし込んでいます。 そんな私が、つい最近 大好きな発信者の投稿をみて 「私もやってみよう！」 と軽ーく思い立ったのが 『60日間ウェルビーイングチャレンジ』 だったんで

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          月曜への不安を軽くする、日曜夜のおすすめアクション。

          「日曜日の夜」 このワードを聞いただけで 2年前の私なら 体が硬直して冷や汗かいてました笑 適応障害だった頃は 月曜日の朝が憂鬱すぎて 毎週日曜の夜はベッドで号泣。 毎週きまって腫れたまぶたで 出勤するのがお決まりだったんですよ。 日曜日の夜こそ 明日への不安や恐れを緩めて 本当の意味でリラックスしたいですよね♡ 日曜夜が不安で一睡もできなかった私も 今ではこうやってのんびりnoteを書いて ゴロゴロYouTubeを見ながら 気分良く過ごせるようになりました。 今

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          ひとを動かすのは、いつだって「愛」

          今日の夜は 旦那さんと2人で 昨年挙式したレストランにて ディナーをしてきました🙌 横浜・山下公園の近くにある 歴史建造物を利用したレストラン。 やっぱりね、歴史があるものって それだけで周波数がやばい✨ 写真をとるのも忘れそうになるくらい 大満足の夜ごはんでした♡ この年齢になると どんどん友達が結婚していきますよね。 「これから挙式しよう！」って子に いつも必ず聞かれるのは 「式場ってどの基準で選んだの？」 ってこと💡 会場の雰囲気やキャパ 料理や駅からのアクセ

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          「答えが既にある問いなんかに、用などはない」

          昨日の記事もご好評で たくさんの方に見ていただいてます♡ 昨日の記事のこともあり 15年前に死ぬほどいじめられていたときの事を じんわり思い出していました。 なんか色々悪口言われたり 仲間はずれにされたりしてきたけど 何より一番辛かったのは 「これ全部、私のせいなんだ」 と思っていたこと。 自分の性格。 自分の言葉。 自分の好きなこと。 自分という存在そのもの。 それらが全部"間違い"で 何か別の正解に合わせていかなきゃいけない。 そう思っていたんですよね。 今

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          自己否定の無限ループから抜け出す方法

          ちょっと久しぶりの投稿になりました。 「毎日投稿しよう！」 と決めたものの、2日も書かなかったのは 私のエネルギー状態が良くなかったから。 今までだったら 屈強な男性性を持ち出して 「絶対毎日投稿する！終わるまで寝れない！」 みたいなスパルタ指導だったけど そういうエネルギーこそ 言葉を通して伝わるもの。 (インスタの投稿とか エネルギー低い人は見てすぐ分かる) だからこそ 自分の発信は宝物みたいに大事だから 良いエネルギー状態の時に執筆したい。 言葉を通してあなた

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          【強度HSP直伝】相手の機嫌に翻弄される原因と対処法

          「相手の顔色や機嫌を気にしてしまう」 5年前にHSPだと分かった当時の 私のいちばんの悩みでした。 職場で上司がピリピリし始めると もう居てもたったもいられなかったし 満員電車なんて最悪だった。 とにかく不機嫌な人が苦手で 「自分はそうならないように」と 必死に取り繕って笑ってもいたな…。 あの頃の私は 世界の全てが"敵"だと思っていて。 仕事で何か意見を言われることや 友達からの何気ない一言でさえ 「嫌われてるんじゃないか？」 の減点要素だったんです。 だから

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          【脱根性論】楽しく続けられる運動習慣の見つけ方

          最近私の中でとってもホットな話題。 それはドテラ社が提唱している 『ウェルネスピラミッド』です。 健康な心身を整えて 幸せを受け取る器を広げるためには このピラミッドの下から順番に積み上げる ということが超大切なんですよね！ 今の日本人って つい病院や手軽な健康サプリに頼りがち。 ちょっと調子が悪ければ 「とりあえず病院行って薬もらおう！」 みたいなね。 病院に行くのも大切だけど このピラミッドをきちんと構築していれば 病院に行くような不調がまず減るし 自分の体の自然治

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          1日中外出しても疲れなくなった「意識の使い方」

          プロフィールにも書いていますが 私はおそらく強度のHSPで かつHSS型の気質があります。 HSPさんって すごく内向型と言われるけれど 私はHSS型だからか 「全然HSPぽくないですね！」 なんてよく言われるんですよね。 刺激を求めて行動し いつもアクション・チャレンジの連続。 新しい環境へ飛び込むことに 抵抗なんて全然ない。 そんな私の1日といえば 8:30に出勤 ↓ 18:00まで仕事 ↓ 19:00からダンス練習 ↓ 22:30に帰宅 ↓ 24:00に就寝 ↓

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          嫌な人が現れたときの対処法

          「こいつマジで嫌」 って思うような人って 生きていればどこかしらで遭遇しますよね。 潜在意識の世界と出会うまでの私は 「人を嫌いになってはいけない」 という謎ルールを採用していたので 「マジで許せない」って人が現れても キライになっちゃいけない。 嫌でも仲良くした方がいい。 それでも嫌になる自分がダメだ… なんて思ってました（笑） 職場。学校。趣味のコミュニティ。 人間1人では生きられないからこそ 苦手な人が現れた時の対処法がわかれば この世界に敵がいなくなる。

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          SNS時代に豊かさを運んでくるもの

          ふと気づいたのですが 最近の私、人から勧めてもらったもので 満ち満ちた生活をしています。 ご褒美ディナーには 友達から紹介してもらった隠れ家ワインバー。 毎日のセルフケアに使うのは ご紹介から掴んだエッセンシャルオイル。 そして 新たなセッションの拠点となったのは ご紹介から繋がった高波動のレンタルサロン。 大切な人から教えてもらったこと。 大切な人が大切にしていること。 そんなハピシェアの連続から どんどん幸せの輪が広がっていて 新たな繋がりが生まれるたびに 私の

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