ちょっと疲れちゃったあなたへ。心の栄養素の補い方

体への栄養素って

野菜を食べるとか
サプリメントを飲むとか

"どうやって"補うかは
結構分かりやすいですよね。

それに対して
心の栄養素って
目に見えないものだからこそ
"どうやって"が分かりづらい。

しかも、心の栄養素って
欠乏状態になってるときに
自分で気付きにくいんです。

私は先週、悪性エゴに苛まれていたので
「とにかくやる事やらなきゃ」
「早く仕事終わらせよう」
みたいな感じで

何かにせき立てられるように
せかせかと過ごしてたんですよね。

先週侵されていた悪性エゴを
全部退治した話はこちら↓

それで、つい一昨日。
夫に一言言われたんです。

「最近自分を追い込みすぎじゃない？」
って。

ガーーーン！！
って感じですよ🤣

この夫の言葉を聞いた瞬間

「うわ、これ自分の潜在意識が
夫を通して私に話しかけてる」

って思いました。

一番近い家族ほど
潜在意識は投影されやすいですからね。

そこで
心の栄養素が欠乏状態になってることに
やっとこさ気づいたわけです。

じゃあ
心の栄養素ってやつは
一体何なのか。

それは、自分が

ホッとする
安心する
心地いい

と感じる気分を
少しずつ貯金していくようなものです。

"いい気分貯金"ですね💡

この貯金が貯まっていくと
どんどん他人のことが気にならなくなり
自分が自分に満足できるように
内側から満たされていきます。

この貯金が足りないと
「何とかして間に合わせなきゃ！」
と血眼になって

愛されてる理由を探したり
誰かに認められようと頑張ったり
ダラダラしてる自分が許せなくなったり
悪性エゴに支配されていってしまいます。

まとめると
いい気分でいる時間を増やすことで
心の栄養素を補給することができるんです💡

最後に、
心の栄養素の補給方法を
ご紹介しますね。

それというのは
『自愛』
です。

自愛とは
大切な家族や恋人に接するように
自分自身に接してあげること。

休みたいなら休ませる。
体が痛いならマッサージしてあげる。
お腹が空いたなら好きなものを食べさせる。

そんな感じで
もう1人の自分をあやす執事になったつもりで
超VIP対応してあげるんですよ。

ちなみに今日
私は"自愛デー"と勝手に決めて
栄養素を補給しまくっていました♡

帰り道に思い立って買ったケーキ。
自分の喜びのために買ってみた♡

大好きなオイルでバスオイルを作ったり
買ったばかりのクリームを塗ってみたり。

自愛が習慣になると
男性性と女性性のバランスが
上手に取れるようになってくるので

悪性になっていたエゴが
良性に戻りやすくもなりますよ🙆‍♀️

今の場所から
少しでも気分が良くなること
少しでも気が楽になること
少しでもホッとゆるむこと

そういうアクションを選択して
自分で自分を満たしてあげましょう♡

そうすれば
他の誰かに評価や賞賛を求めたり
嫌われることを恐れたりする必要なんて
全くなくなるから。

あなたの内側を愛で満たせるのは
実はあなたしかいないんです♡