#1日1note
身体作り8日目(3/3)
プロテインあんまり取れませんでした。
間食もしてしまった。
もう少し意識変えて頑張らないと🤦
せっかくの努力が台無しにならないように
みなさん良かったら、ダイエット・身体作りに対するアドバイス・コメント待ってます📝
身体作り2日目（2/24）
たくさん寝たからか寝起きはよかった。
今日は、休みではあったがそれなりに運動したと思う。
ひとつ思ったことがある。それは、踏み台昇降が簡単かつ汗をかきやすいということでる。私からすると好きな録画番組やYouTubeを見ながらできるからだいぶ助かっている。踏み台昇降をすれば、体感の引き締めヒップアップ効果、冷え性の改善効果があるみたいですよ。これから継続してやっていきたいと思う。
水分は、