鬱期なので日記おやすみ中です

昨日の日記です

昨日の日記です

昨日の日記

日記をはじめました。

よく泣くこと

　私はとても泣き虫だ。

　小さいころからそうだった。すぐに悲しくなって泣いたし、怖くても泣いた。怒られて泣いたり、怒られなくても泣いた。人前に出ると怖くて泣いたし、ひとりで家にいても悲しくなって泣いた。

　うつ病になったとき、毎日泣いていた。朝起きて泣いて、大学に行って、帰りの車で泣いて、帰ってきて泣きながら眠った。起きると泣くので、泣きながら睡眠薬を飲んでまた眠った。

　最近はたまにしか泣

大学院を自主退学して1年

　修士課程を退学してから1年が経った。

　環境や心持がずいぶん変わってしまった。

　なんとかやっていこうという気持ちと、もう何もできないかもしれないという気持ちが綯い交ぜになって、日々は最低限の家事を済ませるだけで精いっぱいになっている。

　1年前と違って、実家暮らしから同棲生活に変化した。お互い調子の悪い時もあるが、うまく支え合って上手に暮らせていると思う。

　何もできないという気持ちと

CBGT(認知行動グループ療法）体験記

　通院している病院では精神科リハビリの一環で認知行動療法を行っています。一か月で１クール、週に一回の全４回構成で、私も一昨年２クール参加しました。先日その振り返り回に参加してきたので、ここに概要をまとめておきます。

　認知行動療法については以下のリンクを参照。（2019.03.30）
　心のスキルアップ・トレーニング　認知（行動）療法とは？
　http://mh.cbtjp.net/cbt/
　

ことばと私（自己紹介に代えて）

　学部から院まで８年間、大学に在籍して、言語学を学んできた。
　とは言っても、そのうち実質２年は休学して、M2前期でドロップアウトしている。特に先のことを考えず院進した私は、修論の圧力に私生活のいろいろな事情までが重なり、うつ病になった。一度何に対する興味もなくなって、それでまだことばに興味を持っていられるのは、どう考えても大学の先生方のおかげである。あんなに楽しそうに講義をする先生方は、私の受け