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#あたらしい自分へ

ひっくり返そう「ブスの25箇条」

\ ひっくり返そう「ブスの25箇条」 /

宝塚歌劇団に伝わるという
「ブスの25箇条」。

ひっくり返していきましょう♪

・つねに笑顔を意識すること
・率先してお礼を言えること
・おいしいと言えること
・目がキラキラ輝いていること
・やる気にみなぎっていること
・いつも口角があがっていること
・自信があること
・希望や信念をもって挑むこと
・自分が美しいと自覚すること
・声が大きくハキハ

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宝塚に伝わる美人の心得

宝塚に伝わる美人の心得

\ 宝塚に伝わる美人の心得 /

あるとき
宝塚歌劇団に1枚の紙が
貼り出されました。

そこに書かれていたのは
「ブスの25箇条」。

・笑顔がない
・お礼を言わない
・おいしいと言わない
・目が輝いていない
・精気がない
・いつも口がへの字の形をしている
・自信がない
・希望や信念がない
・自分がブスであることを知らない
・声が小さくイジケている
・自分が最も正しいと信じ込んでいる
・グ

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つまらない毎日を変えるためのヒント

つまらない毎日を変えるためのヒント

\ つまらない毎日を変えるためのヒント /

夢を叶えたあとの人生で
愚痴や不満が増えたときは、
叶えたい夢を再設定して
状況を変えていくのが大切です。

何が嫌かを分析していくと
周辺にある課題が
大きいことがよくあります。

夢自体はやりたいことなのに
周りの環境や状況が
理想とずいぶん違うのです。

起きている問題を分解しながら
自分は何が嫌で
起こっている原因は何なのか
を観察しま

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夢を叶えたあとの人生の方が長い

夢を叶えたあとの人生の方が長い

\ 夢を叶えたあとの人生の方が長い /

夢を叶えたときは
ゴールテープを
切ったときのような気がします。

でも人生は死ぬまで続きます。
人生にゴールはありません。

夢が叶ったあとからの方が本番で
実際はそこから何年も
人生が続いていきます。

夢が叶ったあとの人生の方が
圧倒的に長い。

ゴール設定はあくまで通過点で
最後のゴールにしてはだめだと思うんです。

叶ったときは高揚感

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幸せはシェアで広がっていく

幸せはシェアで広がっていく

\幸せはシェアで広がっていく/

自分が感じる幸せと
他の人が感じる幸せは
重なることもあれば
もちろん違うこともあります。

いろいろな方の幸せを聞くと、
「その考え方は自分にはなかった」
という気づきが得られたり、
「わたしも同じ経験したけどそうは思わなかった」
という発見を得られたりします。

共感の力によって
さらに幸せの感度を
上げていけるんです。

最初は
自分の幸せを書き出す

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「3 good things」って何?

「3 good things」って何?

\「3 good things」って何?/

「3 good things」とは、
アメリカの心理学者である
マーティン・セリグマンが提唱する
“ポジティブ心理学”のメソッドのひとつです。

夜眠る前、その日におこった
よかったことや幸せに思ったことを3つ
紙に書くというものです。

毎日を何となく過ごしていると
よかったことを3つも見つけるのは
なかなか難しい…。

だからこそ、
“よか

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最近の気づき

最近の気づき

◆ 最近の気づき ◆

いつまでも
自分の成長を信じられないし、

いつまでも
自信がないことを理由に
行動できないんだね。

でも、
自信は行動からしか生まれないよ。

できることからでいい。

自分との約束を守ることが
自信に繋がるから。

ずっと自信がないと言っていては
自信はつかない。

行動しなければ何も変わらない。


一度、手放してみたら?

__________

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『新しいわたし』にわくわくしてみない?

『新しいわたし』にわくわくしてみない?

◆ セルフイメージを変える方法 ◆

みなさんが自分自身に対して思う
『わたしらしさ』は
どんなものですか??

人は、身体にも心にも
『わたしらしい』という
セルフイメージを
持っています。  

セルフイメージは、
長いあいだ言われてきた
ことばや体型、性格などで
定着していきます。

わたしは、
「ブス」「デブ」と言われてきた過去から
自分の見た目に対しての
コンプレックスがぬぐえま

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今年の漢字は何ですか?

今年の漢字は何ですか?

◆ 今年の漢字は何ですか? ◆

昨日、京都の清水寺で
今年の世相をあらわす漢字が
発表されましたね。

2021年は『金』。

理由としては、
2点あげられています。

① 各界で金字塔が打ち立てられたこと

・東京オリンピック・パラリンピックで
日本人選手が多くの金メダルを獲得したこと

・大谷翔平選手が
大リーグでMVPを獲得したこと

・将棋の藤井聡太さんが
史上最年少で四冠

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心が折れないように意識していること

◆ 心が折れないように意識していること ◆

「どうして毎日Instagramで
投稿をあげられるんですか?」

よく聞かれる質問です。

何か新しいことを始めたとき、
最初はうまくいかなかったり、
予想もしないことで
問題が起こったりして、
心が折れてしまいそうになることが
よくあると思います。


🔹 意識していることを3つ 🔹

① 目先の結果ではなく
最終的なゴールを意識す

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大変とは大きく変わること

大変とは大きく変わること

◆ 大変とは大きく変わること ◆

正直、最近は
大変だなと思うことばかりです。

その日その日に
やらなければならないことを
こなすのに精一杯で、
全く余裕がありません。

今の自分には負荷が大きい。

器用にやりきるのは難しい。

失敗してばかりで落ち込む。

今の自分のレベルが
状況に追いついていないのを
ひしひしと感じます。


けれど、
大変ということは、
大きく変わるチ

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夢に近づくために

◆ 夢に近づくために ◆

人間というものは
信じた自分になることが多い。

もし、
自分にはそんなことはできない
と思ってしまうと、
それで本当にできなくなってしまう。

しかし、
もしできると信じたならば、
たとえはじめは
そのような能力がなかったとしても、
それをなし遂げる力を
得ることができるのです。


-マハトマ・ガンジー


▶︎▶︎▶︎


何かに挑戦をして
うま

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全ては自分次第

全ては自分次第


日々、生きていると
さまざまなことが
起こります。

ハプニングが起こったとき、
「最悪。運が悪い。」
と思うのか、
「勉強になった。次は気をつけよう。」
と思うのか。

全ては自分次第です。


ここで大切なのは、
人や環境のせいに
しないことです。

わたしもかつては、
悲劇のヒロインでした。

「自分がかわいそう。」
「わたしは悲しい。」

全ての矢印が
自分に向いていたん

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“禁止”の裏の悲しみに気づく

“禁止”の裏の悲しみに気づく


あなたは幼い頃、
ダメだと言われれば、言われるほどに
やりくなった経験は
ありませんか?

「これは触ったらいけないよ」
「ここには行ってはいけないよ」
などと。

人は制限されれば、
制限されるほど、
やりたくなってしまいます。


しかし、
一度「許可」されてしまえば、
それほど気にならなくなるものです。

「~してはいけない」

「してもいい」
「しなくてもいい」

その心

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