『新しいわたし』にわくわくしてみない？

◆ セルフイメージを変える方法 ◆
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みなさんが自分自身に対して思う
『わたしらしさ』は
どんなものですか？？
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人は、身体にも心にも
『わたしらしい』という
セルフイメージを
持っています。　　
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セルフイメージは、
長いあいだ言われてきた
ことばや体型、性格などで
定着していきます。
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わたしは、
「ブス」「デブ」と言われてきた過去から
自分の見た目に対しての
コンプレックスがぬぐえません。
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写真や動画をとられるのも、
人前で話をするのも大の苦手ですが、
2022年は新しい『わたしらしさ』を
更新していきたいなと思います。
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『セルフイメージ＝思いこみ』
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だからこそ、
変えることができますが、
時間がかかります。　　
　
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《 セルフイメージを変える方法3選 》
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①『今までのわたし』がしないことに挑戦する
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いまの『わたしらしさ』を
書きかえるためには、
いままでの自分が
行かなかった、やらなかったことに
チャレンジする。
違和感に飛び込んでみる。
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②見た目を劇的に変える
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メイク、服装、髪型など。
すぐに目に見えて、
周りから見ても分かりやすいこと。
理想の自分に近づくためには、
理想との差を縮めるのが大切。
なりたい自分は、
どんなメイクをして
どんな服装をしている？
今は心が落ち着かなくても、
違和感に慣れる。
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③変わった自分をキープする
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変わった自分が本当の自分だと
思えるまでには時間が必要。
どれだけ『新しいわたしらしさ』を
信じこめるか。
思いこみの長さが大事。
セルフイメージは
人からの言葉でも決まるので、
プラスの言葉をかけてくれる人の
そばにいることも大切。
　
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