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運動をするとイライラしにくくなる？
こんにちは、パーソナルトレーニング & キックボクシング FIT & TOKYO（フィットアンドトーキョー）です。
今日は運動をすることのメリットの一つ、イライラしにくくなるについて解説します。
慢性的にストレスを抱えている方は、脳の一部である扁桃体が肥大していることでストレスを感じやすくなっていると考えられています。
扁桃体は、脳の左右にある神経細胞の集まりで、アーモンドのような形をしてい
RIZINガールがFIT & TOKYO 月島店に✨
RIZINガールのコウさんが FIT & TOKYO 月島店に遊びにきてくれました💪
最近はRIZINガールでのお仕事もあるため、よりシェイプアップしたいということで、トレーニングは脚、胸、背中と、大きい筋肉をしっかり追い込み基礎代謝を上げ、後半はキックボクシングでしっかり有酸素🥊
トレーニング後には2階の #毎日整体 で疲労をケア✨
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FIT & TOKYO 月島店では、3階がパー
プロテイン③（プロテインって太るの？）
こんにちは、パーソナルトレーニング & キックボクシング FIT & TOKYO（フィットアンドトーキョー）です。
お客様から「プロテインって太ったりしないんですか？」と聞かれます。
プロテインはあくまで栄養素のタンパク質なので、これを飲んだから太るというようなことはありません。
ただし、飲み方によっては太る場合もあるので、注意が必要です。
【プロテインを飲んで太ってしまうパターン】
①
プロテインについて②（タイミング）
こんにちは、パーソナルトレーニング & キックボクシング FIT & TOKYO（フィットアンドトーキョー）です。
今日はプロテインのおすすめのタイミングについて。
摂取タイミングについては、【1日何回摂るか】【1日合計何g摂るか】等で変わってきます。
摂取量については前回の記事を参照してください。
【1日合計60g摂る方】は、20gを3回にするか、30gを2回にするのか。
【1日2回摂
プロテインについて①（摂取量）
こんにちは、パーソナルトレーニング & キックボクシング FIT & TOKYO（フィットアンドトーキョー）です。
今日はプロテインのおすすめ摂取量について書きたいと思います。
プロテインの世間的なイメージというと「飲むとマッチョになりすぎる」「飲み過ぎると太る」というイメージを持っている方も多いと思います。
そもそもプロテインとは、タンパク質を英語訳したもので、三大栄養素の一つになります。
未経験OK！独立支援制度あり！整体師募集！
【整体師募集】
こんにちは、FIT & TOKYO です。
系列の整体院が入客増加により新しいスタッフを募集する事となりました。
【仕事内容】
運営に関わる業務全般
・整体業務
・受付業務
・清掃業務
・オープン作業
・クローズ作業
【勤務地】
・千駄木駅前店
・月島店
・中野駅前店（2024年4月オープン予定）
【給与】
40分整体 1件4,000円、20分セッション2,000円。
指名
【パーソナルトレーナー募集】
こんにちは、FIT & TOKYO です。
入客増加により新しいスタッフを募集中です！
【仕事内容】
運営に関わる業務全般
・パーソナルトレーニング業務
・受付業務
・清掃業務
・オープン作業
・クローズ作業
【給与】
50分セッション1件2,000円、25分セッション1,000円。
指名の場合 + 500円。
【トレーナー月給例】
50分セッション126件：252,00
【50分月4コース】と【25分月8コース】
こんにちは、パーソナルトレーニング & キックボクシング FIT & TOKYO（フィットアンドトーキョー）です。
本日、体験いただいたお客様からご質問がありました。
「【50分月4コース】と【25分月8コース】はどっちがお勧めですか？」
結論からいうと【25分月8コース】の方がオススメです。
まず運動初心者の方で考えた場合。
当ジム以外でまったく運動をしない運動初心者の方は、【50分月
運動初心者こそパーソナルジムがおすすめの理由
こんにちは、パーソナルトレーニング & キックボクシング FIT & TOKYO（フィットアンドトーキョー）です。
当店は男女比 3:7 で、運動歴は比較的浅めな方が多いです。
運動未経験だと「いきなりパーソナルジムはハードルが高い」という方も多いですが、「運動未経験だからこそパーソナルジムの方が良い」という考え方もあります。
まず運動経験があまりない状態で、会員制のジムに通おうとすると、
都内でジムをお探しの方は、、、、、
こんにちは、パーソナルトレーニング & キックボクシング FIT & TOKYO（フィットアンドトーキョー）です。
FIT & TOKYOでは、パーソナルトレーニングで運動を楽しく習慣化することできます。仕事や家事のスキマ時間を活用して通えるように、1回のトレーニング時間25分のコースもございます。
週1回といった少ない頻度ではなく、短時間でも週2~4回と通うことで運動を習慣化することができま
レンタルウェアが生乾きで悩んでいる話
先日、グーグルの口コミで、お客様からこんなご意見を頂戴しました。
おそらくは会員様からのご意見かと思われます。
レンタルウェアや掃除については、かなり気を遣っているつもりでしたが、それでもやはりこういった問題が起きてしまったことについては言い訳のしようがありません。ご不快な想いをされたお客様には心より陳謝いたします。
また多くのお客様が、こういった問題が起きた場合、何のご意見もなく退会されて
木場東陽町店を作った話
※この記事は2022年2月にAmebloに掲載した記事と同じものです
木場東陽町店は、1店目の門前仲町駅前店が好調で、2店舗目を出したいなとなった時に、東陽町で出したかったんですよね。
理由は
①木場や茅場町だと少し近い
②遠すぎるとスタッフの移動が困難
③②と同じ理由で同じ沿線が良い
実は最初は上記は無視して、東新宿で物件を内見したりしましたが（2021年5月）、物件の巡り合わせと金