愛された記憶と自己肯定感

海外に行ってみると、多くの人たちの
愛情表現が過激であるように思えて、
びっくりして、恥ずかしくなる。

挨拶やさりげないところでのハグ、
love youやmiss you の言葉の多さ
(大まかに訳すと、両方とも愛してるという意味)、
投げキスや頬や額へのキス。

親子でなくても、友人、知人、初対面でも関係なく。
年齢も性別も関係なく。

恥ずかしさと、心地よさと、
愛されている実感と、受け入れてくれる安心感。

海外にいるとき、このような愛情表現に、
この上なく満たされることが何度もあった。

「私は愛されている」「ここに存在していいんだ」
と何度も思えた。

それは自己肯定感の高さにも繋がった。

＊

日本に戻ってくると、どこかよそよそしさを感じて、
ハグなんてすると「海外慣れ」なんて言われて(笑)、
心のどこかが寂しくなる思いをした。

love youもmiss youも一言も聞こえない。笑

海外の全員が！とは言えないけれど、２年住んでみて
私の出会った大半の人が、愛情表現を
オープンにする人たちだった。

そんな人たちと過ごす日々が心地よかった。

海外の人たちのように私も愛されて育ちたかった、
と何度も思った。

＊

私たちは、幼い頃、
「愛されないと生きていけない」と生命の危機を感じて、
なんとか生き延びるために
親や家族に愛されたいと強く願う。

愛されていると実感することで、
自分は存在価値がある、
私はここにいて良い存在なんだと感じる。

自己肯定感は、幼少期の家庭環境や
親子関係が影響するとも言われている。

私自身、大人になって「親に愛されたかった」
という強い欠乏感を持ち、自己肯定感が低く、
自信もなく、自己否定の連続、
という思考癖であると気づいた。

親が悪い！と思っていた時期もあったが、
同じ親から生まれた姉妹であっても、
感じ方や思考癖が違うのを見ていると、
「親がどんな愛し方をしたか」ではなくて、
「こどもである私がどんな捉え方をしたのか」という、
私自身の意識の選択でしかないことに気づいた。

客観的にはとても愛されていたって、
本人が愛されていないと感じれば、
その人にとっては「愛されなかった」という
記憶になる。

自己肯定感も、自信も、自己否定も、
親どうこうではなく、結局は本人の
選択次第だ。

つまりいつだって変えられる。

＊

今となっては、愛されてきたのか、
愛されなかったのか、わからない。

でもそんなのは、どっちでも良い。

自己肯定感の低さから、自信のなさから、
自己否定の連続から抜け出すためには
私たちは自分で自分を愛すること。

自分を愛し続けて、満たし続けて、
大切にし続ける。

それが愛された記憶にもなっていく気がしている。

海外の人たちのように、愛情表現がオープンに
しているのが心地よいなら、
自分への愛情表現をオープンにすれば良い。

愛された記憶も自己肯定感も
自分で築き上げていくものかもしれない。