魔法への冒険3: みんな精一杯
優しい声で辛いときに自分に「今は辛い時なんだ。」と言い聞かせてあげる。そして、その辛さを大げさに捉えるのではなく、等身大の辛さを柔らかい声で受けいれる。そして、その辛さは人間である以上避けられないことで、このネガティブな感情においても(ポジティブな感情だけではなくて)みんなと繋がっていることを再確認する。私の心の中で辛さを感じる度に、始めは難しかったけど、少しずつ心を大きな温かい思いやりのお風呂に入れてあげました。すると少しずつ、自分の中に魔女の様な女神の様な、いつも優しい言