12/13(日) しばらくお休みしていた断食 燃やすものがなくなるのは私の体質にあまりフィットしていないということもあり、お休みしていましたが2020年も終わり、新月、冬至、土の時代の終わり、風の時代へ、ということで無理なくはじめました。 初日辛さは全くないかな、1日くらいはね食べなくても大丈夫なこと 体感して良くわかってるから、辛いのは二日目三日目かなぁ 初日は眠すぎて19:30にはお布団入った 起きたの5:55 太陽礼拝と瞑想して 今も眠い。。。
前日比(断食前) 体重+0.1kg(-4kg) 体脂肪率-1.9%(-4.2%) 断食始めて11日が経ちます。 体の変化としては首回りのアトピーがすごく良くなりました。ツルツルしててほっとする。原因はいろいろあると思うけど、グルテンが抜けたり、砂糖だったり、添加物だったり、ただ単に消化等をお休みさせられたことで治癒に専念できたのか。 あとは、始める前あたりからインドネシアで蚊に刺されまくったうちの一つが化膿して噴火山みたいになっていたのをどーしよーかと思っていたのですが、ホ
前日比(断食前) 体重-1.1kg(-4.1kg) 体脂肪率-0%(-2.1%) 昨日は4時まで眠れず、旦那さんが5：30に目覚めたので、私もなんとか粘って6：30頃起床。 たまにある、朝まで寝れない日。 レメディーのバレリアナを数滴飲んで寝た。 なんかずっと夢ともうひとつの夢との狭間でした。 今日も朝から、ヴィーガングルテンフリー パンケーキ試作、兼旦那さんの朝ごはんを。 悪くは無いが、よくも無い出来。引き続き試作だ。 昼は旦那さんにはアンチョビとキャベツのパスタと
前日比(断食前) 体重+1.2kg(-3kg) 体脂肪-2%(-4%) 昨日の梅流し、やはりキツくてぐったりしました。 少し頭が痛かったり、氣持ち悪かったり。 そして今朝は体重が昨日より1.2kgもプラス、、 完全に水分なので問題なし。あと毎回だけど本断食終わると生理くる。そして旅前だからまじ私の体ナイス ありがとよ、My ボディ。良いところもあるけど、 しっかり機能しています。 今日は昨晩梅流しで一氣に水分取ったから、白湯もあまり飲めず、、ハーブティー飲んだり、コンブチ
前日比(断食前) 体重-0.8kg(-4.3kg) 体脂肪-0.2%(-2%) 本断食を終え、本日から回復食期です、 が朝はもともと食べる習慣ないし、昼も食べたいと思わないしって事で夜に梅流しをする事に 梅流しも、、って感じでしたけど、そろそろ宿便だしたくて。 話はそれますが、今日は旦那さんのバースデーでして 朝からスイーツ作りまくり💚 バースデーヴィーガン パンケーキ🥞🎂 とか、ヴィーガン ケーキ🎂(ヴィーガン ではないですけど、なるべく自分で作るものは食材だったり
前日比(断食前) 体重−0.8kg(−3.5kg) 体脂肪-1%(−1.8%) 今日の旦那ランチは、ヴィーガン照り焼き丼と白菜のバジルクリーム和え。 いやぁ、正直一緒に食べたいんすよ。 昨日の夢なんて、夜ご飯にマレーシアご飯を食べて、翌朝は朝バイキングで揚げ物を取りまくる夢でしたから🤣 朝目が覚めて夢だと確認してほっとした笑 昼過ぎから打ち合わせがあったから一気に時間潰せました！ カフェだったのでノンカフェインのカモミールティいただきました。美味しかった。 夜の旦那デ
体重プラス0.1kg(−2.7kg) 体脂肪プラス2%(−0.8%) 3日目をクリアし、4日目に。 この辺りは停滞期に入ります。 体重や体脂肪率(そもそも体重計が怪しい、、、)が増えますた。 浮腫だねー。体はスッキリしてきてるけど、かなり水も飲むし、タンパク質も足りておらずホメオスタシス機能全開中！ 体って飢餓から自らを守るために、本当に素晴らしい機能が備わってる。 私はとにかく内臓休めたい、リセットしたいので、いつも基本お水だけの断食です。 ファスティングは多分無理。。。
前日比(断食前) 体重は0.6kg(2.8kg)減 体脂肪は1.2%(2.8%)減 10時間ほど寝たかも💦 朝方3時に旦那さんが帰宅して、そこから1時間くらい話して二度寝した。 今日はかなりまったりDay。旦那さんには豚バラと長芋のヴィネガー炒めでガッツリ飯を！ 味見は小指にチョンと💚それだけで満たされる。氣がするが、実は食べたくて仕方ない🤣 昼過ぎなたビーチクリーンへ。 最近の風邪や海流のおかげでゴミは少ない。 毎回氣になるのが人気店のテイクアウトのゴミがビーチに散在
前日比(断食前) 体重は1.6kg(2.2kg)減 体脂肪は0.8%(1.6%)減 今日は朝からヨガレッスンがあり、氣付けばお昼過ぎてました。断食中もこもらずに外に出て、誰かと会った方が氣分も紛れるし、時間も早く過ぎておすすめ。その代わりお食事やお茶のお誘いは断って💛 そのあとはパパパーっと旦那さんのお昼作って、そのあとまた人と会う約束をしていたので辻堂の方へ行ったので、Tサイトに立ち寄って少し学びの時間に。 やはり二日目は全然楽だわ。 明日は三日目！どんな変化がある
経験上一番辛い1日目笑 体重、体脂肪はほぼ変わらずのスタート！ 周りの食べ物全て美味しそうだ。インスタとか見ちゃうと美味しそうなものだらけだから見ないように。 今日はご近所さんとコストコに行く約束してましたが おかげで無駄な食料買わず済みました🤣 空腹と戦う1日目であります。あと眠気ね。 最近寝不足だったり、エネルギー使うことも多かったからかもしれないけど、コストコから帰って2時くらいから急な眠気に襲われる。。。 コストコに一緒に行ったお友達がレイキができる人で、そ
準備期二日目、体重は0.1g減。かわらないといったところです。 今日は朝ヨガレッスン、そのあとすぐにヴィーガンフードのWSがあり、朝からバタバタ！おかげさまで空腹なんて感じずに18時です。 ヨガを教えるのも、ワークショップ もばかずだな。どちらもとても楽しいし、やりがいがあります。 軽く食べて明日からいよいよ本断食。
ご無沙汰してます。やはりブログって続かない。 いつの間にか無職脱出してますけどまだユルめです。 早速本題！(前置き長いからブログって続かなくなる。) 今日から断食準備始めます！前回の断食から4ヶ月ほど。やっぱり年に3〜4回断食欲する。休養です。 今回も旦那さんの食事は作りつつ、仕事や予定はこなしつつやってきたいと思います！ とりあえず本日は準備食なので動物性のものは無くし、腹6分目くらいにしたいと思います。 朝は食べませんので、昼は野菜スープと旦那さん用に作ったチキンク
とは言え、回復期3日目の夜から旦那さんが釣ってきたコチの鍋や昨夜もコチ三昧でしたのでちょっとステップ踏み外した感はあり。 昨日と一昨日はランチは欲しなかったので、 夜のみいただいていますが、 生理も重なり体重の方は一番落ちていた時よりは1.2kgほど増えてます！ とはいえ快調！軽い！お肌の調子、アトピーの調子良し！強いていえばやっぱり私の腸は頑固。。。 年に2回こうした断食は続けようと思ってます。 旦那さんも私がいないとダメなタイプでもないので、自炊したり、からかってく
寝れない晩が3日続いております。 寝れないけどスマホは辛く、アーユルヴェーダの本読んでみたり、ホメオパシーの本読んでみたり、不眠に効くレメディーとってみたりとしましたが、 昨日は５時くらいにやっと寝落ちし、6:30に起きました。はい。元氣なんです。 原因はやはり栄養面か、お腹に消化物を溜めたまま眠りに着くことが多かった時の癖でしょうか、、 回復期も3日目を迎えました。 昨日、一昨日とほぼ食事はしていないので、今日もそんなにがっつり行けなそうですが、夜は旦那さんが釣ってきた
梅流しから一晩たち、私の体重は+-0笑 日中計６時間サーフィンしてなかったら＋だったも言うこと？笑笑 氣にせず引き続き回復期楽しみましょ〜 とはいえ5月と今回の断食で体重は10代の頃まで戻りました。合計−5kgくらいかなぁ。 でも、体脂肪が今は22〜23%だから、 昔とは全然体つき違うわ。38歳なう。 アーサナ練習ももがんばろーっと。最近サボり気味。 体調はすこぶるよしこちゃん。 朝ごはんは食べませんが、昼から離乳食のような味噌汁でも食べたいと思います^_^ 旦那さんに
いやいや、ついに五日間の水断食が完結しましたよ！ 待ち遠しい今日を迎えることにテンション上がり過ぎたのか、昨日3:30んー4時？まで寝れなかった。 断食6日目(体重−0.2kg。トータル2.2kg、体脂肪率−2.7%) もう、今日は朝から波ある予報だったので、寝不足無視して早起きです！、、、が、波はイマイチで待って待って8：30くらいから海へ。 その前に、初の味するものはルイボス＆ジンジャーティー！！ が、しかし、そんなに好物でもないため(断然コーシー派)あまり感動はなく、
