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2023年12月の記事一覧
お腹が硬いからってぐりぐりマッサージはNO!!
カウンセリング時、お客さまから
「 他サロンで、お腹がかたい！
呼吸が浅いといわれたし、
自分でもそう感じるので、
お腹のマッサージをしています！！ 」
といわれることがあります。
お腹マッサージ自体はとっても素晴らしい👏
ですが、やり方を伺ってみると、
強圧でぐりぐりマッサージをしたり、
筋膜リリース用のポールを使って、
痛みを我慢しながら、
お腹をマッサージしているという方も。
断食っていいの？悪いの？
私のサロンには、便秘のお悩みとともに、ダイエット目的のお客さまが多くいらっしゃいます。
カウンセリングの中で今までにどんなことをされているかお伺いすると、最近は、”オートファジーダイエット”をされている方が多いです。
オートファジーダイエットとは、一般的な認識では
16時間断食で、断食以外の8時間はなんでも食べてよしとするダイエットです。
でも、やってみたけれど、あまり痩せない・・・と悩んで
