ズボラ腸セラピスト Chika

【楽して美腸!無理せず変わる腸セラピー】 ズボラ腸セラピスト 小椎尾 ちか 楽して心と…

ズボラ腸セラピスト Chika

【楽して美腸!無理せず変わる腸セラピー】 ズボラ腸セラピスト 小椎尾 ちか 楽して心と体を整えるなら腸から🍀 日本腸セラピー協会認定セラピスト・講師 楽ちんライフスタイルを追求し、腸へたどりつきました。 私の頭の中、育児との両立など、 未来の自分のためにストックしていきます。

マガジン

  • お腹と健康

    知っている様で知らないこと、重要視していなかったお腹に関する知識、腸セラピストとしてであってきたお腹たちをまとめていきます。

  • サロン起業女子×ママセラピストの頭の中

    全くの未経験から、セラピストというお仕事を選んで、独立をしました。現在はママと仕事の両立に奮闘中。 そんな経験をまとめています。サロンに対しての想い、深まった価値観や良かったこと失敗したことなどなど

  • 日常のあれこれ

    完全プライベート投稿です。 ママ目線で考えることや役立ったことなどゆるりとかくブログ。

最近の記事

腸セラピーサロンDie Natur.のウラ側紹介?!

ふんわり腸セラピーサロンDie Natur.をオープンして、もうすぐ3年がすぎます。 そして、今年は4周年目。 ときが過ぎるのは早いですね!! オープンの年から通ってくださっているお客さまもいて、今も続くご縁にとっても嬉しく感じています。 もちろん、卒業されるお客さまもいて、 最終日には、 笑顔で、お互いに出会えてよかった!! という清々しく嬉しい気持ちでお別れをします。 基本的に一対一でのサポートなので、 通われているお客さまからも、私の他にたとえばどんな人が通

    • 忙しいときの腸メンテナンス

      投稿が空いてしまいました・・・ 前回の投稿の後から息子の体調不良が重なり、家にいる間中は息子の対応。 気づくとこんなに更新があいているなんて!! たまに、浦島太郎のような気分になります。とほほ・・・ 今日は、 「 あーもう忙しい!私の時間なんてない! 」 そう思ってしまうときにもできる腸ケアをお伝えしていこうと思います。 忙しいときのわたしたち 最近、漢字ってよくできているなと思うんです。 忙しいっていう言葉も、りっしんべん(心)に、亡くすとかきます。 本当

      • 隣の芝は青く見えるけれど

        周りの人はこんなにすぐに便秘が改善されるのに、私の身体はなんでこんなに反応が悪いんでしょうか・・・ 通っていただく中で、そうおっしゃる方もいらっしゃいます。 セラピストとしていろんなお客様と出会ってきましたが、 隣の芝は青く見える!うらやましい! そうおっしゃられる方ほど、自分の変化には無頓着だったりするのです。 そのお客様の身体は、私から見るととっても変化しています。 腸セラピストとして、営業的に、変化を見せるようにしたいから、 そう言っているのではなく、本当にそう

        • 腸内細菌を摂り入れるだけが腸活じゃない

          最近流行りの腸活、菌活。 腸内細菌が多様であるとよいということは、広く一般に知られるようになりました。 ズボラだった私は、腸セラピストになる前は 菌だけ取り込んでおけばいいと思い込み、 納豆・ヨーグルトさえとれば完璧! そう信じて疑わない日々もありました。 でも実は、 腸内細菌さえ摂っておけばいい という考え方は、 大事なステップをはずしています。 今回は、 なぜ腸内細菌を摂るだけではいけないのか ズボラ腸セラピストが腸セラピーを勧めるわけを お話ししたいと

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          2024年を気持ちよくはじめるワクワクリスト【後編】

          今回は、前回のつづきでワクワクリストの作り方についてを取り上げていきます。 わたしが実際使っているワクワクリストも確認できるようになっているので、よかったらGETしてみてくださいね! ん?ワクワクリスト?なんだそれ? という方はまずはこちらのnoteからぜひお読みください~! ワクワクリストを書いていこう!私がつかっているワクワクリストはこちら! 今回テンプレとして共有用をつくりましたので、よかったら使ってみてくださいね。 もちろん自分の使いやすいようにカスタムしていた

          2024年を気持ちよくはじめるワクワクリスト【後編】

          2024年を気持ちよくはじめるワクワクリスト【前編】

          2024年がはじまって、もう15日がたってしまいました!! 時がたつのは本当に早いものですね・・・ 年末年始はみなさんどのように過ごされましたか? 年始に今年はこんな年にしたいな・・・ という希望はもくもく湧いてきましたか? わたしは起業を志してから、毎年1月に必ずしていることがあります。 それはワクワクリストをつくること。 ワクワクリストとは簡単にいうと、 自分の将来の自分のありたい姿やワクワクすることをかきあげていくものなのですが、 これが、 めちゃくちゃ

          2024年を気持ちよくはじめるワクワクリスト【前編】

          2024 年始から想うこと

          あけましておめでとうございます🌅 年始はショッキングなことが沢山ありました。 今も心休まらない日々を、 たくさんの方が過ごされているのだと思うと 心が痛みます。 人災や自然災害。 どこにいてもリスクはある。 今回私は当事者にならなかったけれど、 他人事でいてはいけないなと思います。 「 降ってくるものは運みたいなもの。 だから、今を全力に楽しむこと。 」 ドイツにいる友人にかけられたこの言葉が、 ふと蘇りました。 ドイツ留学していた当時は、 シリアの内戦で多くの

          2024 年始から想うこと

          2023年の振り返り

          今年も知らないうちに一年が終わりを迎えます。 クリスマスがおわると、 急に華やかな街並みが寂しくなって、 テレビも年末特番がはじまり、 今年も終わりか〜! としみじみ感じます。 毎年早いな〜と思うけれど、 今年は、初めての育児と葛藤し、 気づいたら夜?! なんていうことがたくさんあり、 いつもと比べても、ひときわ一年が早かったです。 色々あった この一年ざっくり振り返ってみたいと思います。 2023年裏テーマ 結構私は、毎年初めに、 何月にあれしてー、これし

          腸セラピーサロンDie Natur にかけた想い

          そういえば、私、 いままでサロン名の想いを お伝えしたことがなかった気がする・・・ (来年はサロン開業から4年目になるのに) とふと思いました。 まずはこちらで、つらつらと語ろうと思います。 noteなら長々書いてもよかろうと 最近は本当に、 日記のようになんでも自由に書いてしまいます。笑 今回もご興味あれば、 ぜひお付き合い頂けると嬉しいです。 サロン名の由来 Die Naturというのは、 自然、本質、ありのまま を示すドイツ語です。 本当は、ドイ

          腸セラピーサロンDie Natur にかけた想い

          ズボラを突き詰めたら、腸セラピーにたどりつきました

          お客さまは、 体質改善したいと思うのに、 身体を動かすのが億劫で… どうも丁寧な生活ができなくて… 意志が弱くて… とよく不安を口にされます。 私はこれに大共感。 なぜなら私は、まさに腸セラピーに出会う前、 こう思っていたからです。 そして今でも、なるべく楽をしたい! その思いのまま生きています。 体質改善って頑張るものだと思っていた 体質改善を目指されている方は、 もっとたくさん運動しなきゃ 食事をもっと栄養に気を遣わなきゃ たくさん本や雑誌を読み

          ズボラを突き詰めたら、腸セラピーにたどりつきました

          タッチは全てに通ずる

          今日は私の学びの共有。 日本腸セラピー協会で腸セラピストとして活動する傍ら、JABC認定のベビーマッサージ講師としての活動を行っています。 腸セラピーと赤ちゃんに触れる姿勢って すごく似ているな〜と思っていて、 ベビーマッサージで得た知識を腸セラピーへ。 腸セラピーで得た知識をベビーマッサージへ。 学びと還元を繰り返しながら、 すこしずつわたし自身パワーアップしています。 先日、わたしのベビーマッサージの先生ゆみさんの講座を受けました。 ゆみさんは、赤ちゃんを愛

          タッチは全てに通ずる

          人のことを理解できるなんて思わない

          先日、日本腸セラピー協会の代表であり私の師匠でもある加藤さんのサロンへ行ってきました。 隔月で名古屋出張をしているのですが、その際、毎回研修のため訪れています。 知識・技術研修はもちろん、セラピストとしてのマインド、経営者としてのマインドのこと、全てにおいて信頼をおく大切な存在。 師匠のすごいところは、なんといっても 聞く姿勢。 そこから、それぞれの性格、強みをみぬき、心地よい提案をしてくださるところ なんです。 今まで行動ベース、または知識や経験を元手にして、

          人のことを理解できるなんて思わない

          お腹が硬いからってぐりぐりマッサージはNO!!

          カウンセリング時、お客さまから 「 他サロンで、お腹がかたい! 呼吸が浅いといわれたし、 自分でもそう感じるので、 お腹のマッサージをしています!! 」 といわれることがあります。 お腹マッサージ自体はとっても素晴らしい👏 ですが、やり方を伺ってみると、 強圧でぐりぐりマッサージをしたり、 筋膜リリース用のポールを使って、 痛みを我慢しながら、 お腹をマッサージしているという方も。 せっかく素晴らしい試みなのに もったいない! 腸セラピストとしては、そう思って

          お腹が硬いからってぐりぐりマッサージはNO!!

          一歳の子どももアトラクション乗り放題?!レゴランド

          名古屋にやってきました✨ 隔月で1週間ほど、研修、出張サロン、イベント等で、愛知に出張をしています! もともと出身が愛知なので、実家に息子を預けることができてありがたい… ということで今回の休みは、 ずっと行きたかったレゴランド・ジャパンへ行ってきました。 今回は完全プライベート、レゴランド体験レポートです笑 息子は、最初ははじめての場所に固まっていましたが、だんだん本来の調子を取り戻し、元気いっぱいに! 以前息子をユニバーサルスタジオに連れて行った時は、 人混

          一歳の子どももアトラクション乗り放題?!レゴランド

          断食っていいの?悪いの?

          私のサロンには、便秘のお悩みとともに、ダイエット目的のお客さまが多くいらっしゃいます。 カウンセリングの中で今までにどんなことをされているかお伺いすると、最近は、”オートファジーダイエット”をされている方が多いです。 オートファジーダイエットとは、一般的な認識では 16時間断食で、断食以外の8時間はなんでも食べてよしとするダイエットです。 でも、やってみたけれど、あまり痩せない・・・と悩んでいたり、中にはやってみて、低血糖状態になりドクターストップがかかった方もいらっし

          断食っていいの?悪いの?

          筋肉があるからお腹がかたい?お腹がかたいのはなぜ?

          腸セラピーでお腹の状態をみるとき、一つの指標としてお腹の硬さがあげられます。 よく聞かれるのが、 筋肉のある人ってかたいでしょ? という意見。 たしかに、筋肉があるとかたくなると思われますが、どうなのでしょうか? 腸に行き着くまでの構造 腸に行き着くまで、大きく分けて3つの構造があります。 脂肪層(皮下組織) 筋肉層 内臓 やわらかいのは脂肪、筋肉はかたい というイメージがあるため、 筋肉がしっかりある方はかたいんだろうと思われるわけです。 スポーツ

          筋肉があるからお腹がかたい?お腹がかたいのはなぜ?