姿勢と胃腸の関係

腸活ときくと、みなさんは何を思い浮かべますか？ 食事改善？ 温活？ 菌活？ どれも全て正解です。 特に、腸活食材についてはテレビなどで取り沙汰されることが多く、馴染みが深いかもしれませんね。 実際に、腸セラピーや腸もみの専門店というと、直にお腹に触れていく腸セラピーや腸内細菌の検査をしたり、食事指導をされるサロンさんは増えてきています。 当サロンでも、お客様の状況を見ながら、食事についてアドバイスさせていただくことはあります。 ですが、もう一つ、 置き去りにしてはい

悩んでいたことを忘れるくらい便秘を気にしない

最近嬉しかったことがあります。 それは、私のサロンをオープンさせて、一年目から3年以上、ずっと通ってくださるお客様とのお話の中で、通っていただいた当時のことを聞く機会があって。 どうして通ってくれたんですか？ と聞いてみたら、 「　その時は長年便秘だったお通じをどうこうできるなんて考えてもいなかったのだけれど、 Twitterでみて、お腹のセラピーには気になって、試しにと通ってみたんだよね。 もう、今はただただ癒されにきてるけれど、 たしかにお通じに悩んでいたことを

顔ヨガをはじめるの巻 最近、息子と動画を撮ることが多くて気付いた…私プライベートでも顔固い！ 元々緊張しいだし話している時に顔が固い自覚はあったけど、普段からだったなんて！！ 口角を上げる顔ヨガを１か月続けて、変化を身体実験してみることに。 目指せ息子の笑顔😀

強みや経歴を生かして私らしく働く

最近、サロンにお越しくださるお客さまに、 「　ちかさん、お仕事楽しそう！　」 と言っていただけることが増えました。 その一方で、 「　人とどうしても比べてしまうんです。　」 「　自分らしく働きたいんです。　」 「　なんだか自分の将来ぱっとしないんです。　」 そんな風にご相談いただくことも多くなりました。 そこで、今回は、私らしく働きたい方、人と比べず生きていきたい方に向けて、おすすめしたい考え方、ツール、私が仕事で意識していることをまとめていきたいと思います。 楽し

思考のクセはお腹から変えられる

イライラが溜まる 夜考え事してしまって寝られない 人付き合いで気持ちが沈む 塞ぎ込んでしまう そんな経験はありませんか？ 自分は元々そういう性格だから、 一生つきあっていかなければ... なんて落ち込む必要はありません。 なぜなら、思考のクセは、 身体から変えることができるからです。 気持ちは身体からできる心の状態は、自分の気持ちのコントロールができないせいで崩れていると思われる方が多いのですが、そもそも、心の状態は身体の状態から起きています。 例えば、赤ちゃん

お客さまは神様ではないと思うわけ

サービス業をしていて、前ほど 「　お客さまは神様です✨　」 という発言をしている人は見かけなくなりましたが、それでもその概念に囚われている方は多くいます。 私はお客さまのことが大好きですが、 神様だとは思っていないし、思わないようにすることを大切にしています。 今日は、私がなぜその気持ちでいたいかをお話ししていきます。 神様だと思うことは、上下関係が生まれること神様とは自分とは次元の違うこと、上下関係を生み出すことだと感じていて、 私の経験から、上下関係があるとこ

やりたいことは一つに絞らなくていい

以前からやりたいことは、 書き出すといいよーとnoteにかいていますが、 そういう話が話題になると必ず、 やりたいことがありすぎると何も手につかないんだよね。 という方と出会います。 お客さまの中にも、 「　やりたいことがブレブレで、なかなか一つに絞れないんです　」 とお話しされる人もいます。 お話を聞いていて、 一つに絞らなくてもいいんじゃない？と思うことが多いので、今日はそんな話をしたいなと思います。 いつもやりたいことに溢れている私自身、昔もいまも、仕事

時間に対する考え方・動き方

みなさんにとっても、大切にしたいこと譲れないことはあると思うのですが、 今回は生活の中で、私が改めて大切だと思っていることをお話したいと思います。 生活の手段として、大きな分類に区分けすると、 人や物、カネ、情報、時間がありますが、今この瞬間まで1番平等に与えられているのは時間です。 その、時間に対する考え方や人の行動で、 その人の人生の豊かさを変えられる と思っているんです。 時間が大切って聞いたことあると思うんですが、 それを聞くと、寝る間もおしんで！とかそ

ズボラ腸セラピストの食養生④元気を支えるミネラル

以前だしたこの記事　身体から鉄が消えたあの日 あれがとっても反響が大きくて。 お客さまからあれからしっかり、鉄をとってますと言われるようになりました。鉄もミネラルの一部です。 今日は私の当時の体調のことを振り返りながら、ミネラルの重要性についてお話していけたらと思います。 以前の記事にも書きましたが、高校生だった当時、私に起きていた不調は、こんな感じでした。 貧血（目の前がブラックアウトしてしまうほど） 疲れやすさ（ジョギングがつらいほど） 動悸（地下鉄の階段を上る

数字にとらわれすぎないで、ほどほどに

食事のシリーズを続けていますが、今日は脱線回。 健康になりたいと必死で勉強し、 頑張る方のために、 こんなメッセージをお送りします。 それは、 「　なんでもほどほどにね。　」 ということ。 少し残念に思った話以前、栄養素や解剖生理学についてすごく博識で、密かにファンになりかけていた薬剤師さんが 「　糖の話をします！　」 と、インスタかなにかで発信されていて、勉強しよう！と思って拝見していました。 内容は、 血糖値の上がる仕組みなど、 専門的な話が中心で、 血

ズボラ腸セラピストの食養生　③たんぱく質

あなたはたんぱく質、とれていますか？ たんぱく質の大切さは最近大きく取り上げられるようになりましたが、いまだに、 「　私は運動していないからとらなくていい　」 「　筋トレが趣味な人が積極的に摂るもの　」 お客さまのお話を聞いていると、そんなイメージを持たれていると感じることが多いです。 ですが、たんぱく質、本当にみなさん たりてないんです！ 今日はたんぱく質の大切さについて、お話していきたいと思います。 たんぱく質の役割たんぱく質（プロテイン）の大きな役割は、体を

言葉って怖い。だからこそ

食の養生をシリーズ化しているところですが、 今回は番外編をお送りします。 言葉って怖いなと思うはなし。 ただ単純に、一部分を切り取っただけなのに、 それが一人歩きしてしまって、その人全体を表すように感じてしまったり、 同じ言葉でも、聞いた人が置かれている環境や状況によっても良くも悪くも響いてしまう。 それを知っているから、 私は言葉を使うのが怖い。笑 昔からずっと感じていて、 今でも感じることです。 小さい頃から、言葉を選んでいるうちに、 次の話題にうつっていたり