よそじの台所から【4月21日の夕食 と 習慣】
残りの
・キムチ(市販品) に きゅうり を和えたもの
・鶏モモ 牛蒡 人参 の煮物(味付:出汁 ラカントS 酒 醤油)
and
・豚肉 玉ねぎ 椎茸 を市販のすき焼きのタレで煮たもの 白米 麦
・茄子 茗荷 の味噌汁
あたたかくなって、入浴ではなくシャワーで済ませることが多くなった。
アラフィフ肩の解消に湯船に30分浸かり血行を良くしてから30分ストレッチ・・という習慣を半年続けていたけれど
シャワーになるとストレッチもあっさりさよなら。
習慣付けるために敷きっぱなしのヨガマットが、今やナチュラルにカーペット化している。
その後の肩の経過と言えば「だいぶ良い」
だからこそ、ストレッチをせずにいる・・のだけど
だいぶ良い は 完全 ではないので
やはり可動域外(以前は動いていた場所)・・に腕を動かそうとすると痛みや違和感がある。
本来は湯船もストレッチも続けたい のだけど
人は(全員一緒にするなって話だけど)どうしても楽な方に楽な方に
流れてしまうのですねぇ・・。
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