50歳ひとり暮らし（仮）【3月28日の夕食　と　思考の流れ方】

夫なし。子は独立。
アレルギー対策に 油をやめ（家にある油はラー油のみ）、お肉、乳製品、卵、小麦粉、お米や砂糖をなるべく減らした（い）食生活。
「家族のためのご飯」を卒業した50代。主に自炊の記録　と　自分を観察する日記。

残りの
・豚肉　じゃがいも　玉ねぎ　人参　の肉じゃが（味付：ラカントS　酒　醤油　鰹節粉）
and
・牡蠣　の味噌煮（味付け：味噌　砂糖　みりん　酒　しそ）
・市販のお吸い物に　三つ葉　を足したもの
・稲荷寿司　山菜おにぎり（テイクアウト）
・みたらし団子（テイクアウト）

先日の健康診断で「悪玉コレステロールが高め」と言われた。
まだ書面での結果を受け取っていないため、詳細はわからないのだけど
ネットで調べてみると、女性の場合は更年期期間に上がる傾向にあるようだった。

それなら安心、とも言えるのだけれど・・
何かを足して改善することがあるなら、・・それは断然「運動」なんだだろうなと思う。
「ただただ歩く」以外にできる（と思える）ことがなく、こうして意識せざるを得なくなってようやく動画を見て真似てみたりするものの、続くのはせいぜい2日ほどで全く定着しない。

加齢による筋力の低下と、このところの読書習慣で姿勢の悪さ（元々猫背）も急激に進んだこと、そして健康診断の結果を受けようやく「何かした方が良いのでは？」と思うに至った。
といっても、ここまでなら「何度も」思いついてはいる。

今の家に越してくるまで2年近く、週1度のヨガに通っていた。
前屈でかすかでも床に指先が届かぬわたし。
その教室は子供の遊戯よりも易しく、身体を動かすというよりもリラックスが目的だったからこそ続けられたと思う。

引っ越してきた当初、同じような教室を探すも見つけられず諦めていたけれど、ここにきて本腰を入れて探してみたところ
「お！」というものが2か所見つかった。

が・・一か所は音楽に合わせて・・というちょっとハードそうなやつ。
（音楽に身体の動きを合わせるなんていう機能を全く備えず生まれてきたことは、既に確認済）
もう一か所は以前通っていたものに近いゆるさを感じるものの、わたしが通えそうなものは平日20時から21時半の回。

普段その時間、すでにベッドインしております・・・・。

とかなんとかやっていると、また1日、10日、気付けば何もせず1年がたってしまい、また健康診断の日がやってくるのですよねぇ。