ショックな出来事でパニックを起こさなかった！５つの対処法

発達障がい家族専門カウンセラー、たおたおです。

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「あと2か月から．．．半年」

発達障がい当事者が、家族の余命宣告の事実を知ったら．．．

✅変化が非常に苦手
✅思いがけない事があるとパニックを起こすことがある
✅境界線があやふやで、他の人のつらいことを自分のことのように感じる
✅心の整理に非常に時間がかかる

（特性を考えると、想像しただけでも恐ろしい！）

パニックを起こされるくらいなら、事実を隠して伝えないほうがいいかも？

という心境にもなりますよね。

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発達障がい当事者の息子がパニックにならなかった！

我が家の話をお伝えしますね。

それは

事実だけをそのまま伝えるです

意識したことは

✅安易に「大丈夫」と言わない

「おばあちゃんは大丈夫なん？」

検査の結果がまだ出ないとき、息子が心配して聞いてきました。

私は一時しのぎで「大丈夫だよ」とは言いませんでした。

後でわかることなので、ごまかしたり隠したりしないほうがいいと思いました。

「私にもわからない」
とだけ答えました。

✅事実がハッキリしてから話す

「○○かもしれない」

など、まだハッキリしない内容を伝えるのは不安感をあおるだけです。

✅感情の言葉を使わず、淡々と伝える

「おばあちゃんの命はあと2か月から半年だと、お医者さんから言われました」

感情を出さずに話しました。

「辛い」「悲しい」「残念だけど」

無意識に出てしまいがちです。
感情の言葉の影響は大きいので、意識して事実だけを言うようにしました。

✅今後の見通しを話す

息子の場合、これからどうなるのか見通しが立たないと不安が強くなります。

・「おばあちゃんは自宅で看るね」
・「お医者さんの往診が月２回あるよ」
・「訪問看護を週３回受けるね」
・「協力してほしいことは文字で伝えるね」

紙に書いて説明しました。

✅短く伝える

「○○は○○です」のような、シンプルで短い伝え方を心がけました。

「そうかあ．．．もしかしたら？とは感じていたんやよね。」

「気持ちをシッカリ持たなアカンね！」

姑が余命宣言を受けたことを伝えた直後、息子はそう答えました。

私の心配とは逆で、落ち着いて聞いていました。

※（発達障がいの状態は個人差がありますので、必ずしも我が家の方法が当てはまるわけではありません）

発達障がい当事者の家族のお悩みは、たおたおに話してみてください。

あなたの心が少しでも軽くなることを心から願っています。

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