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ひょっとしてカサンドラ?パートナーといるのが苦痛なひとへ
周囲から理解されにくい
パートナーと一緒にいるとなんだか苦しい、つらい!
「なんだか」ではない、
「死にそうに」苦しい!
周囲の人からは、
「あんなにいい人なのに、何がつらいの?」
「そんなことを言っているあなたのほうがおかしいよ!ワガママにしか聞こえないわ」
相談したらそう言われてしまった、またはそう言われそうで…
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一人で苦しんでいらっしゃる方、是非お読みください。ご相談者の中には、「私は感謝がないダメな人間」と自己否定が止まらなくなり、その結果、鬱になった人もいます。(ご本人の了承を得て書いています)
パートナーがASD:自閉症スペクトラム(アスペルガーとほぼ同じ)、
未診断のグレーの場合でも、コミュニケーションがスムーズにとれないことがあります。
他に、自己愛性パーソナル障害のご家族の方も、お悩みは深刻です。
こちらの言っていること、求めていることが伝わらない。
何気ない会話のつもりが、思いがけず激しく否定されたり拒絶の返事が返ってくる。その結果、心がクタクタに疲れ切ってしまう…
「私の気持ちを理解していないことを本人は全然気づいていない」
「私をなんだと思っているの!?」
といった気持ちになっていきます。
文字だけでは、なんてことないようですが、カサンドラ症候群の実際の苦しみは相当なものです。パートナーと同じ空間にいるだけで、心も身体も調子を崩す人が少なくありません。
愛情はむしろ深かったりする
そもそも、定型発達(発達障がいではない)の人とは感性や表現が異なるASDの人。同じ目線になってもらおうと思えば思うほど、関係はギクシャクしていきます。
「この人は私に愛情がないのだろうか?大切にされていない...」
パートナーの態度や発言からそう感じてしまいがちですが、
実際には「大好き!」と思われているケースが多々あります。
![](https://assets.st-note.com/img/1680836106681-da6xJ3y0w9.jpg)
もちろん個人差がありますが、ASDの人は、相手のことを「大好き」か「大嫌い」の二極になる感じです。
どちらかが悪いわけではない
当人も家族も、周囲も、誰が「悪い」ということではありません。
パートナーの特性自体が悪いわけでもありません。
「変わってほしい!」「私の気持ちになってほしい」と、つい考えがちですが、その想いから離れる努力が必要になっていきます。考え方の切り替えが大切です。
気をつけること
パートナーとギクシャクしてしまったとき、相手が発する言葉尻を一つ一つ気にしないことおすすめします。
一緒にいた時間が長く、関係性が強いほど、何をどう言えば相手が気にするかをパートナーは知っています。頭にきてつい口走ってしまった言葉を鵜呑みにしないでください。一つ一つ反応していると、ドンドン感情の沼にハマってしまいます。
発達障がいを理解できるように学ぶのはとても重要です。
しかしある程度まで対応を学んだのち、最終的に定型発達の人にとっては「完璧に理解は不可能」と考えて自然なのではないかと思います。
理解しようとして考えすぎたり、なんとか思いを伝えようと頑張るのは、結局心の疲弊をまねくだけになりかねません。
思いやりがあって優しい人ほど危険
パートナーに対する気遣いから、違和感があるにも関わらず、相手に合わせることが当たり前になっている人がいます。
1番良くないのは、
「自分さえ我慢すれば…」
という接し方です。ドンドン自分を苦しめる結果になりかねません。
わからないことはわからない。
違うことは違う。
自分の自然な気持ちに抗わず、言うべき意見は感情を交えずにハッキリ伝えましょう。そうでないと、心がつぶれてしまいます。
ご自分を守ることを1番に考えましょう。
家族として続けていくのか、それとも?
時には離れることも大切です。別々に過ごす時間を作ることが大切です。
一人で、またはパートナー以外の人と楽しめる時間を作ることができれば、かなり苦しみが軽減するでしょう。
お別れすること(離婚)を視野に入れるケースもあるでしょう。
感情に押しぶされそうになるときがあるかもしれませんが、その後の人生を後悔しないよう、よく考えて冷静に行動しましょう。
時間が必要
カサンドラ症候群の問題は深刻です。
気持ちを切り替えたり、対処法を学んだからといって、すぐに状況が変わるような簡単なものではありません。時間が必要です。
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「相手を変えたい」という気持ちの整理と切り替えにかかっていると思います。大変ですけど…
接し方につきましては、個別相談で更にお話させていただきます。
まずはご自分を大切に!
現在、在宅緩和ケア中のため、勝手ながら新規のカウンセリングはお休みしています。状況が変わりましたらお知らせします。★6月よりカウンセリング再開しました!!よろしくお願いいたします。
30分の無料相談では状況をお聞きするだけで終わってしまうかと思いますが、LINE登録いただきましたらご相談にのります。
★5つのお役立ちプレゼントもあります。
①発達障がいの特性とその対応&配慮(おすすめの11ページ)
②ASDとADHDの共通点&相違点
③抑うつ気分の評価・スコアシート
④子どもが「〇〇したくない」時の効果的な言葉がけ
⑤ADHD薬物療法について
(全てファイル形式のPDF)
![](https://assets.st-note.com/img/1680821433453-VcjODKaPFq.png)
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