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捨て活講師ETSUKOさんとの出会い②

ご縁をいただきありがとうございます。 私の捨て活について綴っていきます。 前回の続きです。 YOUTUBE動画で出会ったETSUKOさん。 とっても気になったので、さっそく概要欄からLINE登録。 ２０２３年の１２月９日のことでした。 LINEでは、「すてないとやばいリスト」や「人生大好転の大原則」の動画とかあり・・・。 見ていくうちに、引き込まれていきました。 そして。 コーチング個別セッションの案内も。 まさに私が悩んでいることを捨て活講師がzoom個別相談で指導して

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    • 捨て活講師ETSUKOさんとの出会い

      ご縁をいただきありがとうございます。 私の捨て活について綴っていきます。 前回の続きです。 井上裕之先生の講演と著書である「RESET」で、自分を変えようと思った私。 でも、今までの思考や行動を変えるには絶対ひとりでは無理。 伴走支援をしてくれそうなところとかないだろうかと、ふわっとした感じで探し始めました。 井上先生をメンターに・・・とも思いましたが、色々と対談の音声などを聞いたりしているうちに、ちょっと今の私には合わないかも・・・と感じました。 そうこうしているうちに

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      • 「RESET」

        ご縁をいただきありがとうございます。 私の捨て活について綴っていきます。 ２０２３年の９月。 私の気持ちを大きく揺さぶった出会いがあります。 それは、井上裕之先生。 そしてその井上裕之先生の著書である「RESET」。 あるセミナーの特別講師として、登壇された井上先生。 講義内容は、著書「RESET」を刊行されたばかりで、その内容についての講義でした。 井上先生は、歯科医師でありながら、執筆活動もされ、コーチングなど幅広く活躍されており、すごい方らしいということは存じ上げて

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        • 大事なのはゴール設定⑦

          ご縁をいただきありがとうございます。 私の捨て活について綴っていきます。 前回の続きです。 色々とビジョンボードについてセッションを重ねるうちに気づいた一つのゴール。 捨て活をする中で、気づいたビジョンボードを作る意味。 モノだけでなく、情報、しがらみや環境を捨てていくのには、自分と向き合うことが大切で、とても苦しいことがあります。 今のままでいいじゃんと思ってしまいます。 何のためにやっているのかわからなくなることがあります。 そんなときに、ビジョンボードをみることで、

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        捨て活講師ETSUKOさんとの出会い②

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          大事なのはゴール設定⑥

          ご縁をいただきありがとうございます。 私の捨て活について綴っていきます。 前回の続きです。 『美に関するコンテスト』での優勝を目標に掲げることで、抜ける心のトゲ。 もう一つあります。 それは、女性性の否定。 結婚や出産を経て、なんだかんだで、このトゲについては、かなり抜けてきてはいますが、まだ、完璧に抜けていない感があるのです。 例えば、自分が着てみたい女性らしい服装について「似合わないんじゃないか」と挑戦できなかったりとか、私は男っぽくしないといけないんじゃないかと思っ

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          大事なのはゴール設定⑥

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          大事なのはゴール設定⑤

          ご縁をいただきありがとうございます。 私の捨て活について綴っていきます。 前回の続きです。 セッションでビジョンボードについてのアドバイスを受け、再考。 「どんな体験したいか」 「ワクワクすることはなにか」 ということで、いろいろと情報を集めたり、調べたり。 煮詰まってしまったときは、捨て活講師の方にセッションを申し込み、臨場感をあげてみたり。 その中で「ミセスユニバースジャパン」の代表をされている大島さんのセミナーをWEBで拝聴し、「美の基準は自分できめる」という言葉が心

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          大事なのはゴール設定⑤

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          大事なのはゴール設定④

          ご縁をいただきありがとうございます。 私の捨て活について綴っていきます。 前回の続きです。 捨て活コーチングの課題である「ビジョンボードづくり」。 素案ができたのは、一か月くらい過ぎてから。 コーチングを受けたり、同時期に始めたお仲間さんのビジョンボードを参考にしたりして、やっと絞り出したというものでした。 作ってみたけど、やっぱり出てきたのは「これが本当に私のやりいたいことなの？」という疑問。 「体験出来たらいいなぁとは思うけど、ビジョンボードってこんな感じでいいんかな

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          大事なのはゴール設定④

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          大事なのはゴール設定③

          ご縁をいただきありがとうございます。 私の捨て活について綴っていきます。 前回の続きです。 私の心のトゲを抜くためには「自分の心からの達成感」に「人からの客観的な評価」が、私には必要だと感じたと綴りました。 でも、これは最初から明確にそう思えたのではなく、コーチングセッションを受ける中で、自分のアウトプットとして出てきたものです。 捨て活コーチングを受ける中で、最初のころに「ビジョンボード」の作成の課題があります。 「ぶっとんだ夢」をボードの中で描き、毎日みるのです。

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          大事なのはゴール設定③

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          大事なのはゴール設定②

          ご縁をいただきありがとうございます。 私の捨て活について綴っていきます。 前回の続きです。 「なぜ、そうなりたいのか」「そうなるためには、どうすればよいか」ゴールを決めないと、現状の延長でしかならない。 体の調子が悪く感じられてきたのと体重が増えてきたからという何となくの理由で晩酌をやめ、ダイエットをしようと思った私。 でも、なんでダイエットしないとダメなんだろう。 健康のためには、身体に気をつけることは大事。 でも。 なんで毎日お酒を飲んじゃだめなの？ 一口くらいだ

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          大事なのはゴール設定②

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          大事なのはゴール設定①

          ご縁をいただきありがとうございます。 私の捨て活について綴っていきます。 前回、晩酌をやめたことを綴りました。 習慣化していた晩酌を半年やめられているのは、「理想の自分」を描くことができたから。 捨て活コーチングでは、「脳のしくみ」「ゴール設定の大事さ」などについても学びます。 まず、最初に学んだのは、「私たちの夢はかなっている」ということでした。 「え？どういうこと？」と思いました。 私たちの脳の機能として「恒常性維持機能（ホメオスタシス）」があります。 この機能は「安

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          大事なのはゴール設定①

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          やめたもの　～晩酌～

          ご縁をいただきありがとうございます。 私の捨て活について綴っていきます。 捨て活のコーチングを受ける前から、やめたもの。 それは、晩酌。 私は、お酒が大好き。 日々のストレスをおいしいお酒とおつまみで解消しておりました。 そんな私が、晩酌をやめました。 理由は、２つ。 体の調子が悪くなってきたこと。 体重がめきめき増えてきたこと。 やはり、年を重ねると色々とでてきます。 きちんと体のメンテナンスをしないとだめだと思いました。 ダイエットをしてはリバウンドを繰り返してい

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          やめたもの　～晩酌～

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          朝活について④

          ご縁をいただきありがとうございます。 私の捨て活について綴っていきます。 捨て活を実行する中で、自分の悪い習慣を捨て、良い習慣を身に着けようと受けたセミナーについて、綴ります。 受けたのは、日経クロスウーマンによる朝活についてのセミナー（池田千恵さん講師）。 ４月の毎週木曜日、朝６時から１時間開催されました。 アーカイブもありますが「行動が大事」なので、私はリアルで参加。 ４回目のテーマは「これからの生き方編」。 この講義が、やはり一番心に沁みました・・・。 「朝は再起

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          朝活について④

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          朝活について③

          ご縁をいただきありがとうございます。 私の捨て活について綴っていきます。 捨て活をする中で、「良い習慣化」とするために取り組み始めた「朝活」。 この投稿も「朝活」で取り組んでいます。 この朝活について、日経クロスウーマンの一か月に４回開催された池田千恵さんのセミナーを聞いて、色々と参考となることがありました。 「朝活失敗パターン３つ」 １.Have　to　優先 ２.気合で頑張る ３.目先にとらわれる この逆をすれば、朝活は成功する。　 「自分で自分の人生を邪魔しない」

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          朝活について③

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          朝活について②

          今回もご縁をいただきありがとうございます。 私の捨て活について、綴っていきます。 私が捨て活をする中で、「良い習慣を身に着ける」ということで発見した「朝活」。 「早起き」という良い習慣を身に着けるためには、どんなことを心がけたらよいのでしょうか。 朝活の良さについてセミナーをしている池田千恵さんによると、「動機がネガティブかポジティブか」ということ。 「have to（やらなきゃ）」ではうまくいかず、「want（やりたい）」だとうまくいく。 確かに。 この朝活では、「wa

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          朝活について②

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          スマホのプラン見直し

          今回もご縁をいただきありがとうございます。 私の捨て活について綴っていきます。 朝活について、綴ろうと思いましたが、ちょっとその前に綴りたいことができたので、先に。 子供がいよいよスマホデビューすることになり、私もプランを見直した方が良いかなと、そのことを考えて一日終わってしまいました。 改めて、私は一つの携帯会社にこだわりすぎていたのかなということを実感。 メアドを変えるの面倒だとか。 なんとなくブランド感とか。 まあ、いやだったら戻ればいいので、一度変えてみようかと思

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          スマホのプラン見直し

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          朝活について①

          ご縁をいただき、ありがとうございます。 私の捨て活について、綴っていきます。 前回、捨て活をしているなかで、あまりよろしくないであろう習慣を捨て、 「早起き」という習慣を身に着けたいと思ったことを書きました。 で、ご縁があった池田千恵さんのセミナー。 全部で４回ありました。 池田千恵さんは、２００９年に『「朝４時起き」で、すべてがうまく回りだす！』というビジネス著を出版し、現在は、働き方改革・組織変革のコンサルティングを手掛けていらっしゃいます。 第１回目では、『忙しい中で

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          朝活について①

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