蓮馬カヨタケ

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蓮馬カヨタケ

読書と珈琲と自転車好きな理系哲人を目指す一般人(今は･･･)。 素人ですが、不定期にブログを書いています。 最近は頭の中がSFで満たされつつあります。 ロードバイク:khodaabloom STRAUSS DISC RACE X/twitter→

  • 春が来てぼくら、しまなみ海道へ行く　まとめ

    2023年3月5日〜3月9日まで行った自走旅行の記録です。

  • 自転車活動日記

    自転車に乗った活動を書いています。

  • SAY ME SHE GRAY

    小説「SAY ME SHE GRAY」をまとめたマガジンです。投稿の際には記事自体が見れなくなってしまうのでご了承ください。 投稿するまでは記事を無料で読めますが、投稿後の選考の結果がどうあれ有料に切り替えられますのでご了承ください。 ※返金も受け付けてないのでご理解いただいた方のみお願いします。

  • イラスト日記

    ちょいちょい描いているイラストを載せます。基本的に日記です。

  • 自転車旅行　京都への上京　編

    2022年3月16日から3月26日に行った自転車旅行のまとめ記事です。 毒にも薬にもなりませんが、ご一読いただければ幸いです。

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SHIMANOのSPDからLOOK KEOに変えた話

タイトルそのままの話。 つまりビンディングをSHIMANOのSPDからLOOK KEOに変更し、それに伴ってシューズも変更することしたということである。そしてまた変更による軽量化に関しても話していこうと思う。 変更の経緯 まず、「なぜ変更するに至ったのか」について。大学でロードバイクを始め、はや4年になろうとしている今日この頃。思えばロードバイクを始めた時からすでにビンディングシューズだった。 始めたその時からビンディングだった理由は、「弱虫ペダル」と「ろんぐらいだぁす!

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    • 本日の自転車活動 トレーニングライド 2024年2月18日

      距離：96.51km 時間：4:21:03 速度：22.1km/h 平均心拍：135bpm 最大心拍：179bpm 平均ケイデンス：79rpm 最大ケイデンス：142rpm 獲得標高：1,383m カロリー：2,108kcal 2月に入り、本格的にシーズンへ向けての調整がはじまった。これまでであれば別にシーズンなど設けていなかったので、唐突に、勝手に宣告しているわけなのだが、これからはガンガンイベントやレースに参戦していくつもりである。 さて、そんなこんなでトレー

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      • 本日の自転車活動　グループライド 国道34号からの野母崎1周ライド

        距離：98.14km 時間：4:41:52 速度：20.9km/h 平均心拍：129bpm 最大心拍：177bpm 平均ケイデンス：67rpm 最大ケイデンス：135rpm 獲得標高：1,566m カロリー：2,057kcal 随分とお久しぶりの投稿となった。理由は色々とあるのだが、そんなことを書いていても私以外の誰にも得なぞないので割愛させていただく。補足で、今回の記事だがあくまで日記のようなものであって、どこを走ったのか、何をしたのか程度のことしか書いていない（今までと

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        • 本日の自転車活動 Zwift - Devedeset Lite in YorkshireとLevel Up 2023年12月6日

          距離：15.30km 時間：34:50 速度：26.4km/h 平均心拍：122bpm 最大心拍：151bpm 平均パワー：163W 最大パワー：335W 平均ケイデンス：91rpm 最大ケイデンス：109rpm 獲得標高：279m カロリー：323kcal 今日もZwiftでのトレーニング記録である。行ったワークアウトは「Devedeset」である。 このワークアウト、妙にeが多い。調べてみるとどうやらセルビア・クロアチア語で90という意味らしい。（devet

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          本日の自転車活動 Zwift - Brisk Burn in Watopia 2023年12月5日

          距離：9.82km 時間：16:44 速度：35.2km/h 平均心拍：132bpm 最大心拍：152bpm 平均パワー：179W 最大パワー：350W 平均ケイデンス：93rpm 最大ケイデンス：111rpm 獲得標高：37m カロリー：174kcal 今日もZwiftでの活動である。今回のワークアウトは「Brisk Burn」である。思えばここ最近は外に出て走っていない気がする。というのは11月にも書いた。だが寒いと行動力が鈍るのは当然のことなので仕方ないことだと

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          本日の自転車活動 Zwift - Brisk Burn in Watopia 2023年12月5日

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          本日の自転車活動 Zwift - SST(Short) in Makuri Islands 2023年12月1日

          距離：26.87km 時間：52:28 速度：30.7km/h 平均心拍：155bpm 最大心拍：176bpm 平均パワー：200W 最大パワー：388W 平均ケイデンス：98rpm 最大ケイデンス：112rpm 獲得標高：411m カロリー：598kcal 今日はZwiftでの活動記録。今回のワークアウトはSST(Short)である。 もちろんいつも通りにこなした、というわけでなくかなりと大変だった。最近SSTをするといつも同じようなことばかり書いている気がするの

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          本日の自転車活動 Zwift - SST(Short) in Makuri Islands 2023年12月1日

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          じーっとな女の子と12月の目標

          気づけば掛け布団が枚数を重ね、こたつに謎の引力を感じるようになってきた今日この頃。そう12月。もうすぐ2023年という年が終わりを告げようとしているこの時期。皆様はどうお過ごしでしょうか。こちらはあいも変わらず、セコセコとトレーニングと学校の2足の草鞋で頑張っております（そのつもり）。 そういえば本当に久々の投稿になりました。いつも言っているような気がするのですが、忙しかったので書く時間が取れませんでした。本当に不甲斐ない。 この1ヶ月、色々とありました。

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          本日の自転車活動　Zwift - SST (Short) in Watopia　2023年11月29日

          距離：22.77km 時間：38:58 速度：34.3km/h 平均心拍：146bpm 最大心拍：170bpm 平均パワー：199W 最大パワー：296W 平均ケイデンス：98rpm 最大ケイデンス：109rpm 獲得標高：184m カロリー：446kcal 　今日もZwiftでのトレーニング記録である。今回はお馴染みのSST (Short) である。お馴染みとはいえ、なかなかに久々である。 　散々ワークアウトについて書いてきたし、それ以外のことについて（精神面とか）も書い

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          本日の自転車活動　Zwift - SST (Short) in Watopia　2023年11月29日

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          本日の自転車活動　Zwift - Zwift Pro Training Camp: Movistar | Sara Martin on Rollong Highlands in Richmond 2023年11月23日

          距離：15.17km 時間：33:31 速度：27.1km/h 平均心拍：117bpm 最大心拍：128bpm 平均パワー：141W 最大パワー：364W 平均ケイデンス：100rpm 最大ケイデンス：118rpm 獲得標高：190m カロリー：273m 今日も今日とてZwiftでのトレーニング記録。本日は「Zwift Pro Training Camp: Movistar | Sara Martin on Rollong Highlands」である。 　Zwiftには色々

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          本日の自転車活動　Zwift - Zwift Pro Training Camp: Movistar | Sara Martin on Rollong Highlands in Richmond 2023年11月23日

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          本日の自転車活動 Zwift - Zwift Academy : Workout 3 | The Finisher in New York 2023年11月26日

          距離：20.57km 時間：43:00 速度：28.7km/h 平均心拍：134bpm 最大心拍：168bpm 平均パワー：163W 最大パワー：330W 平均ケイデンス：97rpm 最大ケイデンス：107rpm 獲得標高：328m カロリー：404kcal 今日も今日とてZwiftでのトレーニング。本日のトレーニングは「Zwift Academy」の3回目である。 ここ最近はそれはもう見事に自転車トレーニングを続けられている。良き事なり。しかしそうは言っても、

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          本日の自転車活動 Zwift - Zwift Academy : Workout 3 | The Finisher in New York 2023年11月26日

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          本日の自転車活動 Zwift - Renewal in Watopia 2023年11月21日

          距離：14.57km 時間：31:57 速度：27.7km/h 平均心拍：109bpm 最大心拍：124bpm 平均パワー：113W 最大パワー：198W 平均ケイデンス：92rpm 最大ケイデンス：106rpm 獲得標高：69m カロリー：205kcal 今日も今日とてZwiftでのトレーニング。今回は心機一転頑張ろうということで「Renewal」を行う運びとなった。 このトレーニングは以前一度だけ行ったことがある。残念なことにその際の記事は既に残っていない

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          本日の自転車活動 Zwift - Renewal in Watopia 2023年11月21日

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          長崎ベイサイドマラソン 2023 完走レポート 2023年11月20日

          距離：21.05km 時間：1:47:59 平均ペース：5:08 平均心拍：171bpm 最大心拍：196bpm 平均パワー：239W 最大パワー：459W 平均ピッチ：175spm 最高ピッチ：200spm 獲得標高：247m カロリー：1,243kcal 　今日はランニングの記録である。そう、Zwiftだったり自転車での実走の記録ではなく地面を走った記録である。まさしく地に足をつけた記録である。 　最近マラソン大会が控えていたこともあって、たびたび時間を見計っては練習を

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          割引あり
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          長崎ベイサイドマラソン 2023 完走レポート 2023年11月20日

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          本日の自転車活動 Zwift - Zwift Academy : Workout 2 | Fatigue Fighter in Watopia 2023年11月17日

          距離：25.94km 時間：44:10 速度：35.2km/h 平均心拍：149bpm 最大心拍：186bpm 平均パワー：184W 最大パワー：341W 平均ケイデンス：98rpm 最大ケイデンス：110rpm 獲得標高：122m カロリー：473kcal 今日も今日とてZwiftでの活動である。最近ようやくZwiftをやっていた時の感覚というものが戻り始めてきた気がする。 早速だが本題に入ろう。今回行ったものはZwift Academyのワークアウトの2つ

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          本日の自転車活動 Zwift - Zwift Academy : Workout 2 | Fatigue Fighter in Watopia 2023年11月17日

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          イラスト日記 髪の毛くるりんな女の子 2023年11月18日

          お久しぶりです。こうして書くのはいつぶりでしょうか。本当にわかりません。以前、イラスト練習記録を上げ続けていた頃には毎日のように近況報告をしていたような気がします。しかし時の経過というものは早いもので、あれから1年近くが経過してしまいました。果たして成長できているのか、甚だ疑問です。 さてこうして場を設けたのですから、近況報告でもしましょう。 ここ最近、具体的に書くならここ2ヶ月近くは激動の日々でした。今後の生活がかかった試験もありましたし、卒業に向けた研究の

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          イラスト日記 髪の毛くるりんな女の子 2023年11月18日

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          本日の自転車活動　Zwift - SST (Short) in Innsbruck 2023年11月15日

          距離：19.73km 時間：41:08 速度：28.8km/h 平均心拍：148bpm 最大心拍：171bpm 平均パワー：195W 最大パワー：221W 平均ケイデンス：95rpm 最大ケイデンス：106rpm 獲得標高：443m カロリー：466kcal 　今日も今日とてZwiftでのトレーニングである。今週末にはマラソンイベントが控えているというのに、である。まぁ運動していないよりかは運動しているのでまだマシと言えるのではないだろうか。そうはいっても走らないといけない

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          本日の自転車活動　Zwift - SST (Short) in Innsbruck 2023年11月15日

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          本日の自転車活動 Zwift - Zwift Academy : Workout 1 | Explosive 30s in Richmond 2023年11月14日

          距離：21.74km 時間：42:53 速度：30.4km/h 平均心拍：130bpm 最大心拍：175bpm 平均パワー：164W 最大パワー：178W 平均ケイデンス：99rpm 最大ケイデンス：142rpm 獲得標高：182m カロリー：406kcal 今日もZwiftでのトレーニングである。昨日に引き続き、自宅の中でトレーニングを行なっていく。自宅トレーニングのメリットとしてはやはり身だしなみに気を使わなくてもいいというところが1番大きいだろうか。私は基本的に他

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          本日の自転車活動 Zwift - Zwift Academy : Workout 1 | Explosive 30s in Richmond 2023年11月14日

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