お題

#ランニング記録

自分のランニングの記録をnoteに書いて、ふりかえったり仲間とシェアしたりしてみませんか?

人気の記事一覧

ランニング中にほんの時々会うカワセミを、初めて写真に撮れた

ランニングを続けていると、気に入ってよく走るコースができてきます。私が好きなのは、車が通らず落ち着いて走れる道。特に、田畑や森、川沿いや海岸など、ほどよく自然が感じられる場所です。 気に入ったコースには、特にピンポイントで「ここがいい」という場所があったりします。私が勝手に名付けている「カワセミの水辺」も、そんなところのひとつ。本当にたまに、カワセミがいるんです。 普段のランで川沿いなどに行くと、時々40〜50cmぐらいある長〜いレンズを付けたカメラを構えた人がいます。水

スキ
127

何歳だって進化できる!:京都マラソン走りました

先日京都マラソンを走りました。 今期3回目のフルマラソンでした。 レポートしたいと思います。 今までの、亀の記録 私は、ランニングを始めて10年が経ちました。 それまで、運動は何一つできなかった私。 10年のうちの5年は、3キロ20分を週3回、近所を走る日々でした。 それから距離を伸ばし始め、フルマラソンに初めて出たのは2年前でした。 以下は、亀の歩みのような私の記録です。 (“亀には亀なり”の頑張りにお付き合いください。) 2022年3月13日 名古屋 4時間46

スキ
66

ランニング10数年、「これはよかった」というシューズを振り返る

私がランニングを始めたのは、10数年前の1月でした。正月明けでしばらく体を動かしていなくて、何かしなくては、と走り始めました。自分の中でのタイミングがよかったのでしょう。それが何とか今まで続いています。いつの間にか、5日ぐらい走らない日が続くと体がムズムズするようになりました。 使ったシューズも増えてきました。忘れてしまう前にこれまでのお気に入りを振り返っておきます。どれも、練習にも大会にも履いたものです。 なお、以下に出てくるリンク先は、後続モデルを含めいま販売されてい

スキ
93
+29

多摩川ランニングで見た光景/2024年1月

スキ
62

朝ランニング🏃☀️ 運動も継続できるように 頑張っていきます🧡

スキ
42

咲き始めた梅の花と、秋に咲いた桜の花をつなぐラン

寒さがピークになる時期。手や耳が凍えますが、春の兆しも現れはじめています。走っていてパッと目を惹くのは梅の花。紅梅も白梅も、見かけると「寒さもあと少しの我慢」という気持ちになります。 満開近くまで咲いた梅を見て、ふと「秋に咲いた桜はどうしてるだろう」と思いました。以前ロング走で出会ってから毎年見に行っている、春にも秋にも花を咲かせる桜です。 昨年は9月末から秋の花が咲きました。パッと一斉に花開く春とは違い、秋の桜はほんとに少しずつ、長く咲きます。ときには年を越すことも。今

スキ
87

50代からこそ!「ちょっと大変なこと」で手に入るパスポート

同じマンションの住人達で、「駅伝大会」に出ました。 そこで感じたことを書いてみたいと思います。 怪我で欠員に 「同じマンションの人たち」と一緒に何かするって、 東京ではなかなか無いですよね。 私の住んでいるのはコーポラティブハウスです。 出場したのは「40代以上」の部でした。 「50代以上」で良いんですけど、、ありませんでした。 一人4キロを走り、5人でつなぐ、計20キロのレースです。 チーム構成は、私、女性1人、男性3人です。 男性の3人は、普段から週末走ってい

スキ
65

フカフカ落ち葉の山道を狙って走りに行く

冬場のランニングで楽しいことのひとつは、落ち葉が降り積もった道を走れること。種類や湿り具合によって、踏んだときの感触がパリパリだったりガサッとしてたりフニャフニャだったりします。 普段走るエリアにも多少のトレイルがあります。この時期のランでは、落ち葉の魅力に加えて寒風を遮ってくれるありがたさも。行く機会が増えます。 馴染みの道でも十分に楽しいのですが、長いトレイルがありません。もっと本格的に落ち葉の道を走りたくなり、ちょっと遠出することにしました。 狙いは、落葉紅葉樹が

スキ
69

一生忘れないだろう景色を走ってきた

今年はどんな年だったと振り返るなら、「この先ずっと忘れないだろう景色の中を走った年だった」というのが、私の中で最初に出てくる答えです。 何年か前にnoteを始めたとき、プロフィールに と書きました。今も変わっていません。「何とか百景」に指定されているとか、大勢の人が訪れる名勝のことではありません。静かに走っているうちに、自分が自然と溶け込んでいくように感じられるような場所のことです。さらに言えば、初めて走るときにあらかじめ景色が想定できるようなところではなく、走っている中

スキ
94

マラソンも人生も後半が勝負:2度目の石垣島マラソン

1年ぶりの石垣島マラソンを走りました。 さてさて、どうなったことやら。 昨年の記事はこちら またしても雨(-_-;) 前日寝る前にチェックした天気予報では、 雨は夜中に降り、スタートの頃には上がる予定でした。 が、、 土砂降り(-_-;) 8時にスタートしました。 100均の「カッパ」を着ていてよかったー。。 途中こんな応援があったり。 雨の中、ありがとぅ! 少しして雨が上がりましたが、 島の天気は変わるので、カッパは捨てないことにします。 またまた雨が。。

スキ
46

ランで凍えた体を柚子風呂で温める

毎年冬に行なっている近くのゆず収穫。今年も参加してきました。 いつもたくさんの実をつけてくれる木です。 手で取れるところは背伸びして、高いところは脚立を使って収穫します。 柚子の木で手強いのは、長くて固くて鋭いトゲ。数センチもあるのがあちこちに出ています。 分厚い手袋をして臨みますが、それでも毎度、プスっとやってしまい「痛ッ!」となります。気をつけていても、繁った枝葉の奥の方にある実を採るときとかにどうしても。今回は左手の甲を刺して腫らせてしまいました😢 それでも、

スキ
77

初めての市民マラソン大会🏃‍♀️💨

ぼくは30代後半で 健康面を意識するようになってきていた。 友人と健康について話をしていたら 「マラソンすごくいいよ!」 と言ってくれたのがきっかけで 走り始めるようになった。 普段ぼくが行っている健康ルーティン ・ジャーナリング ・筋トレ ・ストレッチ ・瞑想 だけだった。 精神・肉体両方をカバーできるように こだわっていた。 ここにランニングを加えた。 2023年の12月から始めた。 最初は毎日3キロ走ることにした。 Apple Watchを今まで有効活用出来てい

スキ
58

さいたまマラソン完走

久しぶりにマラソン大会に参加してきました。長い距離の練習出来ていなかったので、厳しいのは覚悟していましたが、ゴールは遠かったwww とは言え、身体中が悲鳴をあげながらもゴールに辿り着いた時の久々の爽快感に感無量! しっかり準備して参加出来たら、言うことなしですが参加すること完走すること、アクションを起こして結果が生まれる体験ってやっぱり人生を豊かにしてくれますね

スキ
24

【2024年1月ラン,ダイエット記録】体重減少の兆しが見え…_ラン#22

ダイエット(筋トレ+家の晩酌禁止)2023年8月から開始した ダイエット(月1kg減目安、年10kg減目標)、 最初の3ヶ月間は非常に順調でした。 しかし、 11月、体重減少の停滞期。 12月、V字を描き始め、リバウンド開始… そして1月、どうなってしまったのか… 体重減少の兆しが見え… 始めました! 再び体重が減少し始めました。 <2024年1月の状況(6ヶ月目)> ・体重:  1/01が72.9kg  ➡ 1/31が70.2kg(-2.7kg) ※最大73.0

スキ
33

冬へと向かう景色を走る

気温が下がって日の出も遅くなり、朝ラン好きには厳しい季節がやってきました。布団から抜け出てラン用の薄着ウェアに着替えるのが大きな障壁となります。 でもそれを乗り越えて走っていると、季節の変化を肌で感じることができます。今は冬に向かって着実に進んでいるところ。最近撮った写真でつづります。 稲刈り後の田んぼに並んでいた三角錐の「積み藁」も、すっかりなくなりました。どこか別の場所で使われたのでしょうか。 たまに走る山道にはたんまりと落ち葉が。ここは湿ってるので、乾燥した落ち葉

スキ
70

今年もいつもの場所でニホンタンポポが咲き始めた

久しぶりに晴れた日。そろそろタンポポが咲いてるかもと思い、見に行くことにしました。 うちの近くで咲いているのはセイヨウタンポポばかり。それも好きですが、年に一度はニホンタンポポを眺めたくなります。「ここで咲くはず」と私が知っているのはほんの数か所。その中でも毎年行くのが、ちょっと山の方に入る場所です。 どうだろうと草地を見て回ると。 ありました。やっぱりもう、咲き始めていました。 セイヨウタンポポとの見分けかたは、以前の記事に書きました。ウェブ上でも調べるとすぐに出て

スキ
36

走って遊んで食べて飲んで

今年最後のレース、マザー牧場のクリスマストレイルランにトライアスロンの仲間と参加しました。1周5kmを4周の20km。チームで走ってもいいしひとりで全部走ってもよく、何年か前に何度かチーム参加してましたが、ひとりで全部走るのは今回はじめてでした。 1周目はどうにか途中まで、ゆうこちゃんについて走れましたがあとは、のんびり楽しみながら走りました。 4周回なので、4回食べられます。今回はリレー参加でなくひとりで4周走ったのでたくさん食べました。 ゴール後もデザートがあります

スキ
94

毎月の30km走 2023年後半分〜今年も何とか達成

数年前から続けている「毎月一度は30km走」。月に1回ならどうにかなるだろうと軽い気持ちで始めたものの、継続にはなかなか色々とあります。暑かったり寒かったり、休日に雨が続いたり、膝が痛くなったり。 そんな中でも、今年も何とか毎月達成することができました!年の前半分は以前に記したので、今回は後半分をまとめます。 7月。夏の楽しみ、海辺の裸足ランをしてきました。33kmのうち、靴も靴下も脱いで走ったのは10kmほど。きめ細かな砂が足裏を刺激する感覚は絶品です(気温が高すぎる時

スキ
72

本日のランニング🏃‍♀️暑いよ〜😭日焼けも嫌だから、3㎞猛ダッシュBBA登場‼️マジのガンダね‼️ BGMはQueenの“Don‘t Stop Me Now”正にそのままね‼️ハイペース止まらないわよ‼️ 春を感じるラン。涙で前が見えないわ‥(花粉🤣)

スキ
35

ファルトレクランをやってみた_20240210

今朝は初めてのファルトレクランをやってみました。 ナイキランクラブの音声ガイドランにより、スピードを変えるタイミングを音声で聞きながら、走りました。 初めてだったこともあり、また、短い時間設定だったので、あっという間に終わりました。 これで良かったのかな?という気持ちが走り終わったあとに残りましたが、マンネリ気味になっていたランニングが、新たなトレーニング方法を取り入れることにより、別の運動をしているかのような感覚になりました。心肺機能が鍛えられそう、そんな感想をもちました

スキ
24