「#ランニング記録」の人気タグ記事一覧｜note ――つくる、つながる、とどける。

ランニングで通る田んぼ道にこんなかわいい生きものが

田植えされて数週間、ランニングで脇を通る田んぼの稲がスクスクと育っています。晴れた日には水面に雲が映ります。よく走る田んぼ沿いのエリア。通る道がほぼ決まっていました。でも、車が通るアスファルト道から未舗装のあぜ道まで、田んぼを区切る道がたくさん巡らされています。たまには違う方にも行ってみることにしました。いつもは曲がるところをまっすぐ走ると、少し先に周りを網で囲った田んぼがありました。何だろうと思って中を見ると。鴨！どうやら、合鴨農法をしているようです

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田植えされた田んぼの脇を走ると、何だか毎年うれしくなる

２週間ぶりぐらいで、田んぼの道を走りました。お気に入りコースのひとつです。昼間は暑すぎて、夕方ランにしました。坂道を下って川沿いの田んぼエリアに着くと、景色が少し変わっています。田んぼに水が張られていました。そっか、もうそんな時期かと思いながら少し先に進むと。こちらはもう、稲が植えられていました。小さな、かわいらしい苗です。私はお米好きです。毎日少なくとも２食はお米を食べないと元気が出ません。週に５日は、3食ともお米を食べてます。マラソンやトレイルラン

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毎月の30km走 2024年前半〜寒さ暑さに体調不良もあったけど

数年前から続けている、「月に一度は30km走」。今年前半も継続できました。寒い月も暑い月も、フィルムカメラをポケットに入れて走った月も、体調イマイチな月もありました。この半年も、どうにか達成です😁 １月正月に溜め込んだ脂肪を燃やして、水だけの補給で35km。体重を戻すため、年明けのロング走は近年必須のルーティンとなりました。２月小型軽量フィルムカメラ、ローライB35を持って30km走。これだけの距離を走ると、大抵「ここの景色いいな」という場所にいくつか出会います。

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走りながらAudibleで本を聴く　2024春

ランニング時にAudible（オーディブル）でオーディオブックを聴くことが、すっかり習慣となりました。私は以前から走るときに音楽を聴くことはなかったのですが、本を読むのが好きなこともあってオーディオブックはピタリとはまりました。静かな道を走りながら面白い本を「聴く」のは、幸せな時間です。以前にも何度かランニングとAudible の話を書いたことがあります。 AudibleはAmazon傘下のサービスです。本のラインナップがどんどん充実しています。小説も、ビジネスや一般向

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ストレスに負けない、軽やかな心で生きたいのなら

情報過多、忖度、空気、、私たちを取り巻く世界は、日々複雑になっていくような気がしますね。どんな時も心穏やかに、フラットな気持ちでいられたら、どんなに良いでしょうね。ストレスの多い時代を生き抜くコツは、まずはストレス耐性を高めること。脳科学者の茂木健一郎さんの記事から、その方法について、書いてみたいと思います。茂木健一郎さんはランナー茂木健一郎さんは、ランを習慣にしているそうです。身体への効果「ラン」の効果について、このように書かれています。

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Amazonの「つばが折り畳めるキャップ」がランニングになかなかいい

走るときは一年中キャップをかぶっています。日差しよけに、雨よけに。額のまわりは汗をかきやすいので、気温が高い時期は使い回しで２つは必要になります。すごく気に入っているキャップは、主に大会やロング走で気分を上げたいとき用です。普段のランで使う手頃なものはないかと数年間探し（中には突風に飛ばされてサヨナラしたものもありました）、最近はAmazonで見つけた「つばを折りたためるキャップ」が気に入っています。2000円もしない値段で、節約ランの大きな味方。しかもなかなかの使いや

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初夏の甘い恵みを楽しむラン

今年も、いつの間にかもう６月。寒いーと重ね着をして走っていたのも、タンポポや菜の花に春を感じたのも過ぎた季節のことになりました。梅雨入り前の今の時期、山の方へ走りに行くと「初夏の恵み」に出会えます。毎年、少しずつ「ここならば」という場所を開拓してきました。キイチゴは、今年もたっぷり実をつけていました。控えめな甘味がほどよく口に広がります。桑の実も早いものが食べごろに。真っ黒に見えるほど濃い色に熟したものを摘むのがポイントです（赤っぽいものはまだ甘くありません）。

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タチアオイを見て背筋をシャキッと伸ばすラン

最近外でも家でも座りっぱなしの仕事が続きました。姿勢が固まってるのを感じたので、ランニングでタチアオイを探しに行くことにしました。なぜタチアオイかというと、まっすぐ人の背丈以上に伸びる姿が好きだから。毎年梅雨入り前の時期から咲き始めます。まず見に行ったのが、よく走る畑沿いの道。ところが、毎年何本も咲いていたタチアオイが今年はありません。種まきをやめたのでしょうか。ここを当てにしていただけに困ってしまいました。ほかにタチアオイを見られそうな場所は、、と思いを巡ら

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のんびり13kmジョグ。

3連休ラストの昨日は、iPhoneが充電できなくなって慌てて修理を依頼しに行くという散々な１日を過ごしました。治ったから良かったけど、買い替えとかになったらどうしようかと焦った…やめてくれ… さて、昨日は本来なら夕方ちょっと走ろうかなと思っていたのだけど、予定が大幅に狂ったので、今朝、のんびりちょっと長い距離を走ってみることにしようと思い立ったのでした。 ◾️朝の3時半起床は眠いまだ真っ暗闇の3時半。私は、のそのそと起き出しました。 …ねむい！連休中は7時まで寝て

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ランニングでめぐる「石壁美術館」

高低差のある道を走っていると、道のすぐ脇に石壁が立ち並ぶ場所をよく通ります。お城の石垣とか風格のあるものを除いては、特に目を惹くこともない壁です。視界に入っていても意識していないことも多いぐらい。そんな石壁を「キャンバス」に見立てると、雰囲気がちょっと変わってきます。石の隙間から強い生命力で顔を出す植物が「作品」です。世間的には「雑草」とか「帰化植物」と言われるようなものが多いのかもしれません。でもこうして考え方を変えると、味気ない石壁の道を走るのが楽しくなります。

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久々の皇居ラン〜レンタルシューズで30km

久しぶりに皇居外周を走ってきました。前回の皇居ランは１年半ぐらい前でしょうか。普段は近くを訪れる機会もないのですが、用事と組み合わせて行ってきました。荷物を預けたかったしラン後はシャワーを浴びたかったので、ランニングステーションを利用しました。これも私には珍しいことです。当日は晴天。水と樹木と青空。帽子をかぶっていてもまぶしいぐらいです。花もきれいに咲いてました。走らなくても暑いぐらいの気温でしたが、皇居の外周は結構木陰になっている場所も多いです。今の季節

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【ランニング記録】初めて訪れる場所で、ついでにランニング。いつでも走る準備してます！

4月終わり頃の話。家から、高速道路のインターチェンジ2駅分先にある（駅ではない）２インターチェンジ先にあるパン屋に行きました。美味しいパンを食べたから、エネルギーも消費して帰ります。ツツジが綺麗に植えてある住宅街です。まずはこのツツジ🌺に沿って走りますこの時に行ったパン屋さんの話はこちら💁 車でさーっと通る道を、ゆっくり走ってみると、いろいろ発見があります。面白いですね。時々立ち止まって写真見たり、張り紙・ポスター読んだり、いつものランニングよりだいぶん時間

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【ランニング記録】雨の中のランニング🏃‍♀️6月なので☔️

朝起きたら雨☔ 今日はランニングはお休みかな？アップルウォッチの天気予報見たら、7時にやむ予報。これは走れそうです！朝食作りながら時々外を見る👀 6時、雨☔️やんでる！走ってきまーす❣️ 途中で雨がまた降り出しました♪ どうせ、汗で濡れてるし、雨に濡れながら走りましょう。今日は雨に濡れながらの、ランニングになりました。なのに写真も撮りました。距離は4キロメートル。27分。

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対岸を走る

海の向こうに見える景色は、きれいだけど遠い。きれいだから遠い。こことは違うところ。対岸。部屋から見える海の対岸に走って行ってきました。墨田川にかかる築地大橋からは、再開発される築地市場跡地が見えます。マルチスタジアム、レジデンス等ができるようです。50kmウォークで目指した朝日新聞社もあります。浜離宮恩賜庭園の緑が橋を渡ると近づいてきます。この緑もうちか見える対岸です。海水を園内に引き入れた「潮入の池」が特徴の大名庭園で、潮の干満で池の趣きを変える様式が特徴

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ランニングシューズ購入にあたり、シューズの寿命を考える_ラン#31

※本記事は3700文字程度あります。 1.はじめに4月位から、右ランニングシューズの小指あたりに亀裂が入ってしまいまして、それでも履き続けた5月の状態が以下👇 アシックスのLYTERACER 4。2023年7月に購入し、ハーフマラソンやフルマラソンを一緒に走り抜けてきました、文字通り🏃 お値段(アマゾンで6,597円)の割に大変良くって、足にだいぶ馴染んでいましたのでショック… 因みに、2023年7月の購入時の写真は以下。過去のシューズでは、穴開くってのはあまり経験

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【旅行先でランニング】朝5時、北海道富良野でランニング🏃‍♀️熊出ませんよね⁉️

チェックインの時フロントで、明日の朝、ホテルの周りをランニングしたいんですけど、熊出ませんよね？「みなさんお聞きになるんですが、今まででたことないですよ。鹿と狐は出ますよ！」ありがとうございます😊 ということで、朝4時にいつものように起きて、起きて、びっくり‼️すでに明るい🔆 いつものようにストレッチやピラティスなどして、5時には外に出ました。さあ、走りましょう！昨夜は、ディナービュッフェでたくさん食べました。体重たいですよ！ゆっくりいきましょう！

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満開の桜と30km走

この数年、桜を見ながらのロング走ができませんでした。３月下旬に満開になる年が続いたからです。年度末はいつも忙しく、なかなか長く走る時間が作れません。でも今年は桜の開花が遅れました。昨年より2週間ぐらい遅かったのではないでしょうか。それで休みの日に、桜が咲く場所を巡りながらほかの花も眺める30km走をすることにしました。走り始めると、さっそく満開の桜。本当は晴れた日に走りたかったのですが、そこまでぜいたくは言えません。桜は上を見上げるように眺めますが、この季節は足元

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今日が『一番若い日』夕方のランニングで体力作り！

旅するメンタルトレーナー北海道移住男フーテンのケンゴです（自己紹介はこちら）「今日が一番若い日」若いうちに体力付けないとね！夕方、ランニングに出かけ、今年一番の長距離、9キロを走り切りました！ランニング中、風が心地よく、夕陽が美しく輝いて道端の花々や木々が、まるで私を応援しているかのように感じられました。沖縄で暑さに慣れたこともあって？軽やかに走れました。自分を鼓舞し続け、「まだまだ元気でいたい」という思いを胸に、足を前へと進めました

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【2024年6月ラン,ダイエット記録】現状維持は…_ラン#32

ダイエット(筋トレ＋家の晩酌禁止)2023年8月から開始したダイエット(月1kg減目安、年10kg減目標)、11ヶ月が経過しました。 8月、74.7kgから開始。最初の3ヶ月間は順調(月1kg減) 11,12月、停滞期&V字リバウンド開始… 1月、再び体重減少の兆し。 2月、70kgの壁を突破！ 3,4月、停滞期&リバウンドのパート２… 5月、現状維持そして6月は… 友人が大切にしている言葉があります。「現状維持は、衰退の第一歩」で、僕の先月の記事から👇️

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今日、うれしかったこと

今日は朝からちょっとうれしいことがいくつかありました。朝、散歩の途中でカワセミを見かけました。数か月ぶりに、私が勝手に「カワセミの水辺」と呼んでいる場所の一角で。ものすごい速さで飛んでいく後ろ姿がサッと視界を横切りました。ほんの1, 2秒でも見間違えることのない鮮やかさです。昼前、おいしそうな野菜を販売する直売所へ行きました。知ってはいたけどちゃんと見たことがなかった場所です。時間が遅くてもうあまり残ってませんでしたが、小松菜もほうれん草も新鮮！見るだけで元気をもらえ

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